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ダイエットの停滞期

http://www.bodymake-final.com/entry/2018/02/23/210709

長いよー現状維持つらい🐏😭

女子の停滞期の方が男子より長いって体の構造上仕方なくてもつらいよー🐇😭

133

生理遅れてるし今日は夕飯好きな物食べます。食後に柿も食べる。

134

運動しないと太る太る

135

>>132
なんかあるじゃん
胸の筋肉もつきそうな機械
座って開いたり閉じたりするあれ
それかダンベル

136

昨日昼に外食でガッツリ食べて夕飯はお好み焼きとお酒でお腹パンパンになった…最近良く食べる。12月はクリスマスがあるし、元旦はお餅食べるだろうし。今年中に後3キロは減らしたいのに…

137

1.2減った。今年中に後1.8は減らせるかもしれない。運動増やして頑張りたい!

138

でも今日は夕飯好きな物食べます。

139

停滞期抜けた今痩せやすい時期だから頑張らないと!食事見直す、運動、早寝早起き。今年中に後何キロ落とせるかな。

140

生理だから減らないだろうな。間食しないで頑張ろう。

141

最近寝ても朝3時とか4時に起きちゃう。睡眠大事だから寝たいのに。睡眠の質良くないのかな…生理後だから痩せ期だし頑張る!

142

年末年始食べ過ぎ飲みすぎたから体重増えてそう。

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