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☕バターコーヒーダイエット🧈

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25㌔太りました
最初の1か月は是が非でも4㌔落としますが
2か月目から月に1㌔落とす緩いダイエットを始めます
運動も今年から始める予定です
このスレが終わる頃には元の体重に戻ってる事を願って…

いざスタート

022

75.6
この体重を見て改めて"しっかし太ったなぁ"って実感した‥

023

今って人生最高の体重だけど
ここまで太るとは思わなかった
好きな物を好きな時間に好きなだけ食べるとこーなるって事が分かった
恐ろしや

024

水分が抜けただけだな

025

太って変わった事

動悸息切れが酷すぎる
家の中で数歩、歩いただけで息切れする重症
階段は2階まで登ると目眩までする事もある

膝と足くるぶしの痛み
その他も股関節とか色々と痛くなってる所はある
体重が支えられないのかくるぶしが痛くなって足の甲まで痛い

食後の倦怠感が酷い
これは医者曰く、砂糖の取り過ぎによるものだって聞いた
そのうち甘い物は一切断とうと思ってる
子供の頃は甘い物は全く食べられなかったのに気付けば大好きになってた

026

75.2

027

今日は家族とハンバーグ食べに行って来た
久しぶりにみんなと会って話に夢中になってあっという間に時間が経ってしまった
アスパラとハンバーグ(つばめグリル)

028

75.5
0.5k増えてた当然だね…

029

明日から歩こうかな( ＞Д＜；)

030

10日で3kg減りました
でも医者にはもう少し落とせたよねって言われた
私としては無理なくダイエットしたいからこれで良いと思ってますって言ったら医者は体重を落とす事が目的ではなく身体を元に戻す事が目的だって言われた
確かにそうだった
太り過ぎで病気になったから減量始めたのに途中から忘れてた

031

今月中には約束の1kgを減らそうねって言われた
1kg減ってもそれを定着させるのが難しいから3～4日かかる
来月の初めには内視鏡検査があるから3日間のファスティングも予定してる

準備期間と回復食を合わせると1週間

前の日はおかゆとお茶だけで過ごすんですって！
本番の3日間はお水かお湯のみ

4日目はお粥よりもっとゆるいのを食べる
5日目は朝と夜にお粥
6日目はお粥と豆腐と茹で野菜
7日目はお粥と納豆と茹で卵

これが医者から出されたメニュー

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