000

☕バターコーヒーダイエット🧈

25㌔太りました
最初の1か月は是が非でも4㌔落としますが
2か月目から月に1㌔落とす緩いダイエットを始めます
運動も今年から始める予定です
このスレが終わる頃には元の体重に戻ってる事を願って…

いざスタート

001

毎日毎日食べ過ぎてお腹が常に張ってる状態です…
18時間くらい経って、やっとその違和感がなくなる状態
お昼は15時～15:30に食べた
21時頃に、バターコーヒーとほうれん草のお浸しを食べたが未だにお腹の張りが無くならない

002

朝と夜をバターコーヒーに置き変えて試してみます
お昼は好きな物を食べる事に決めました

003

バターコーヒーの作り方教えて下さい

004

バターコーヒーって動脈硬化にならないの？動物性の油って血管詰まらせたり固くするよね？

005

>>3
・グラスフェッドバターを用意して欲しいんですけど売ってないスーパーもあるのでネット購入もお勧めです
牧草だけを食べて育った牛から摂れるバターです

・MCTオイルも併用するとお通じも良くなります

コーヒーに対してバター5gとオイル大さじ一杯入れてコーヒー攪拌機で混ぜます

バターとオイルの量は様々で、私の行ってる加圧トレーナーはこの量を私に勧めて来ました

006

76.5

007

バターコーヒーって海外のエリートサラリーマンは必ず飲んでるってさ

008

豚肉の甘辛煮と菜の花と温泉卵を乗せた丼物
玉ねぎのお味噌
こんにゃくのピリ辛炒め

ランチです

009

75.9
になったよ

010

21時間プチ断食した

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