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☕バターコーヒーダイエット🧈

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25㌔太りました
最初の1か月は是が非でも4㌔落としますが
2か月目から月に1㌔落とす緩いダイエットを始めます
運動も今年から始める予定です
このスレが終わる頃には元の体重に戻ってる事を願って…

いざスタート

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今月中には約束の1kgを減らそうねって言われた
1kg減ってもそれを定着させるのが難しいから3～4日かかる
来月の初めには内視鏡検査があるから3日間のファスティングも予定してる

準備期間と回復食を合わせると1週間

前の日はおかゆとお茶だけで過ごすんですって！
本番の3日間はお水かお湯のみ

4日目はお粥よりもっとゆるいのを食べる
5日目は朝と夜にお粥
6日目はお粥と豆腐と茹で野菜
7日目はお粥と納豆と茹で卵

これが医者から出されたメニュー

032

75.2
昨日は夜抜いたのになぁ
中々落ちない

033

回転寿司食べいこ

034

目標体重になっても喜ぶのはまだ早いよー！　そこから更に一年かけて定着させる『定着期間』があるからね。
わたしはそれに失敗して２回目でやっと理想体重を保つ事出来てるから失敗しないでね！
リバウンドの速さは痩せる速さより早いからね(^^;;

035

２５キロも落とさなきゃなら月に２キロ落としても大丈夫だよ。体重の５%までは落としてOKだから。
今７５キロなら３～４キロでもOK。でも着実にやるなら経験上、一か月２キロが無理なくリバウンドなく痩せられるよー

036

このスレでバターコーヒーダイエットを知って楽天でポチりました。
有名だけど高いのは買えないから、無名で効果あるのかわからない物を頼ました。
さっき飲んだら、この大食いの私の食欲がぴったり収まりました。
もしかしたら痩せるかも。
だいたい、食べ過ぎで太ったものだから。
毎日一万歩と軽くヨガをして、頑張ります！

037

75.3

038

トイレ行ったら75.1になってた。主さんスレ借りてすいません。同じ体重で同じ時期のダイエットなので使わせて貰います。

039

今日はチャーハン食べた
あとトマトスープ飲んでチキンも食べた
玉ねぎのサラダも少し食べた🥗

040

75.3から動かないよぉー。

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