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☕バターコーヒーダイエット🧈

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25`太りました
最初の1か月は是が非でも4`落としますが
2か月目から月に1`落とす緩いダイエットを始めます
運動も今年から始める予定です
このスレが終わる頃には元の体重に戻ってる事を願って…

いざスタート

122

>>115 本人じゃないけど食べる時間関係ないらしいよ、一日の総合施主カロリーが実際のところなんだって。
ついでだけど夜食べると眠りにもつきやすいメリットも有る。

123

↑施主⇒摂取でした。

124

>>122
1日1食をずっと続けられると思うか?
カロリーを減らし回数を増やせるなら最初からそうした方がよいのでは?

125

>>124 どっちでもいんじゃない?
回数減らせばプチ断食にもなり腸の負担も減る。

126

>>125
だからそれをずっと続けられるのか? って聞いてるんだ。
回数増やしたらリバウンドだろ?

127

>>126 回数増やしても一日の合計摂取カロリーが同じなら、リバなし

128

リバなしといっても量や食事内容によっては最初から減らない

129

>>127
だったら最初からそのようにしたらいいと思う。

130

バターコーヒーダイエット一年続けて23kgやせたよー♪

人によっては好き嫌いあるけどおすすめしておく

たまに1kg戻ったり減ったりもするけど無理なくやればリバウンドも無いし気楽にやろうね

131

アメリカのビジネスマンの間で流行したんだよね

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