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豆腐とサラダとチーズダイエット

基本豆腐とサラダとチーズしか食わん。チートデイは週1回で朝だけ好きな物食べる。現在90キロの俺。勿論筋トレはする。

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みんなも豆腐サラダチーズダイエットしよう!筋トレも!

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筋トレだけ?
あとチートデイ間違えてるよ。
ググってみて。
チートも結構大変だよ。

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>>3
ビリーズブートキャンプの最終プログラムから始めて、2週間後位に応用が出来るようになりたい。筋トレもする。目標はビリー応用やった後に自重筋トレ1時間やる事。それをライフワークになるまで続ける事が目標。
人生色々有りすぎてふさぎ込んで酒に逃げた俺が全て悪い。
チートデイと言うか、1週間に一回だけは自分へのご褒美として牛丼特盛か、カツ丼特盛、かしわ蕎麦特盛、家系ラーメンのどれかを朝食いたいと思ってる。

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>>4
同じく。最近まで酒に逃げてた。
やっとダイエットする気になって始めましたよ〜。
チートも調べてみたら皆さんが言ってるチートデイと全然違って。
それってただのご褒美の日じゃん!
って思ってね。
お互いに頑張りましょう ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

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たんぱく質足りないのでは?
筋トレしてるなら1日70g
+炭水化物もある程度取らないと
筋肉つかないと思う。

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>>6
たんぱく質はプロテインチーズって一個あたりたんぱく質3.5gのを1日16個は食ってるかな。後豆腐三食。炭水化物はお腹壊しやすいから、駄菓子のビックカツ3つ位毎日食べてる。1日1700~1800カロリー位で筋トレとビリーやってて今、体バキバキだから今日と明日は休む。

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