５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
短期間で急激に痩せて体力が落ちた気がします。( ｡ﾟДﾟ｡)
今日は納豆やソイジョイ食べて体力の回復を目指します。💪
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糖質制限で便秘になったから昨日から米食べ出したよ。
もち麦の便秘解消効果について聞いてみました。
「もち麦を食べるとお通じがよくなる」のはホント？15名の女性に実際に食べていただきました
いろいろな健康効果が期待できるとして、テレビや雑誌などにも取りあげられ、話題になっている「もち麦」。とくに、便秘解消効果が期待できるとして、女性たちの間では大きな関心となっています。巷では「本当にお通じがよくなるの？」「健康によさそうだから食べたいけど、便秘ではない人が食べると下痢になる？」「かえって便秘になる人もいるってホント？」などなど、さまざまな疑問が。そこで、15名の女性に協力していただき、実際にもち麦ごはんを食べていただきました。
「もち麦を食べるとお通じがよくなる」のはホント？15名の女性に実際に食べていただきました
いろいろな健康効果が期待できるとして、テレビや雑誌などにも取りあげられ、話題になっている「もち麦」。とくに、便秘解消効果が期待できるとして、女性たちの間では大きな関心となっています。巷では「本当にお通じがよくなるの？」「健康によさそうだから食べたいけど、便秘ではない人が食べると下痢になる？」「かえって便秘になる人もいるってホント？」などなど、さまざまな疑問が。そこで、15名の女性に協力していただき、実際にもち麦ごはんを食べていただきました。
対象： 20〜60歳の女性15名
内容：これまでもち麦を食べたことがない人を対象に、1日1〜2食程度、1〜3週間もち麦ごはんを食べていただき、お通じの変化を自由記述式で回答。なお、もち麦の配合量は約3割を目安に各個人のお好みで調整。
内容：これまでもち麦を食べたことがない人を対象に、1日1〜2食程度、1〜3週間もち麦ごはんを食べていただき、お通じの変化を自由記述式で回答。なお、もち麦の配合量は約3割を目安に各個人のお好みで調整。
結果
お通じの改善については、15名のうち10名が何らかの効果を実感したと回答しています。そのうち6名は、はっきりとした効果を実感し、4名は効いた感じがするというものでした。一方で、「変化なし」が3名、「おなかが張った」「便秘になった」という方が各1名という結果になりました。
明日はご褒美デイだから好きなの食べる！
>>293
私は出口付近が硬くなる傾向が有るので出口付近が柔らかくなるように気を付けて食事をしています。
私は出口付近が硬くなる傾向が有るので出口付近が柔らかくなるように気を付けて食事をしています。
糖質制限中しゃぶしゃぶ 肩ロース肉にハンバーグにチキンなど肉たらふく食べてたら全然痩せない。肉は本当に太らないの⁇
お肉は、ダイエットにうれしい高タンパク質・低糖質食材であるため、お肉を食べただけで太るということはありません。 さらに、お肉には糖質や脂質の代謝をサポートするビタミンB群も多く含まれています。
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