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ちすけちゃんのスレ-3

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ちすけちゃんの日記、忘備録
特にドラマチックなことはない毎日です
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038

>>037
ちすけじゃなくてちょびがみてるってこと？

039

>>37
なんだか嬉しいような切ないような···

040

おはようございます
習慣でこの時間に起きてしまう
今日は午前中は何もないから二度寝は決定している
これからまた寝て起きるのは多分10時頃
昨日たくさん步いて疲れているのに、やっぱり習慣で26時就寝だった
もっと早く眠れるようになりたいけど、夜10時を越えると無駄に元気になっちゃうんだよね

041

昨日は「私」感謝デー
仕事の後にデンタルクリニック
コロナでサボっていた口内のクリーニング
歯石と虫歯をチェックして、歯を磨いてもらいました
白くピカピカになりました
その後本屋に立ち寄り気になってる本を数冊買い、ひよこで大判焼きを買い、大奮発して豚カツ屋さんで夕食
豚カツ屋さんではミックスヒレカツ(ヒレカツ3、牡蠣フライ1、エビフライ１)ご飯中盛りでお腹いっぱい食べました
久しぶりにお肉食べたら美味しかったし牡蠣フライ大好き！
どどーんと1万円ほど使っちゃいました
普段自炊をする頑張ってるから良いよね？

042

歯医者ではずっとお世話になってるところでかれこれ20年のお付き合い
昭和の治療のやり直しと、いわゆる銀歯を全部外してセラミックにしてもらい、親知らず4本抜いてもらって歯列矯正して貰いました
男性の医師が苦手な私は唯一の男性医師
内科皮膚科整形外科と普段お世話になってクリニック全て女医さん
歯医者さんも最初は女医さんのところに通っていたけど、歯を抜くってことを経験してから男性医師に変えました
女性だと力が弱くて歯を抜くのに時間がかかり地獄でした
20年前は歯を抜くのにペンチを使っていたのですよ

043

紹介で通った歯医者さんですが、若い頃はイケメンの先生でした
あるウォータースポーツで日本代表だったので細マッチョでしかも優しく紳士でした
仲良くなって治療後にランチに行ったりお店に来たりとかまでなったんだけど…
ちょっと女癖が悪くて奥さんにオッパブの子との浮気発覚、歯科医師会のお金の使い込みと色々あったようです
あんなに素敵だった先生も荒波を乗り超えてきたら太ってしまい、髪は薄くなってしまい加齢臭を漂うお年になりました
清潔感があっていつもおしゃれだったのに寝癖がついた髪で診療していたのにはびっくり
前から片付けが下手な先生でしたが(お片付けや掃除は多分奥様がやっていたのではないかと)ブラインドが壊れたままになっていたり、蛍光灯に埃が溜まっていたり、スリッパが経年落下して退色していたりと、かなりうらびれた感じになっちゃいました

044

読み返してみたら、書き方が悪くて豚カツで1万円使ったような表現になってるけど、歯医者〜豚カツまで1万円って事です
1人で豚カツで1万は食べられないです豚カツは2500円ほどでした
上野まで行ったので伊豆栄にしようか精養軒にしようかといくつか候補があったのですが、歩き疲れていたので駅ビルのお店に入ってしまいました

045

朝刊読んだらもう一回寝よう

046

>>40
私もですが、入院中に医師から睡眠導入剤処方してもらう時にスマホ等のブルーライトが体内時計狂わせるから寝る前のネットやゲームはダメって言われました。
眠剤は入院中だけと言われてましたが、退院後もしっかり処方してもらってます。

047

これネットに載ってました。

ブルーライトの刺激は、さらにメラトニンというホルモンが作られる松果体に伝えられます。 昼間、ブルーライトを浴びるとメラトニンの分泌が抑えられて活動が高まりますが、夜に浴びるとブルーライトを含む明るい光を昼と判断し、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなると考えられています。

今は薬飲んでスマホやめて静にしてると1時間もしないうちに寝ちゃってます。

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