どうしたら痩せるの(´；ω；`)？
腰とお腹の肉が本当デブ過ぎて辛い。
夜ご飯を野菜スープと豆腐にしたりしてるのに、肉がなくならない。
彼氏にもデブは無理って言われたり辛すぎる
夜ご飯を野菜スープと豆腐にしたりしてるのに、肉がなくならない。
彼氏にもデブは無理って言われたり辛すぎる
まずは、食事
朝は、ヨーグルト少量か牛乳300ml
昼は、420mlの弁当箱の自家製弁当と味噌汁
夜は、小さな茶碗１杯のご飯と１汁２菜
次に運動
週１回、連続的に60分以上
後、お酒は、極力控えること
以上で２か月後位で効果が出る！
朝は、ヨーグルト少量か牛乳300ml
昼は、420mlの弁当箱の自家製弁当と味噌汁
夜は、小さな茶碗１杯のご飯と１汁２菜
次に運動
週１回、連続的に60分以上
後、お酒は、極力控えること
以上で２か月後位で効果が出る！
>>017
吐く場合は癖がついてしまいませんか？
吐く場合は癖がついてしまいませんか？
凄いデブなら食べるのやめればいいじゃん。１ヶ月位食べなくても死なないし
1週間絶食して そっからウィダインとか飲んで生きてけよ
1週間絶食して そっからウィダインとか飲んで生きてけよ
私も八キロ太った時に4日絶食したら五キロ痩せた。
なるべく徒歩 お菓子や甘いもの止めて 夜オカズだけにして 今も維持してる。
なるべく徒歩 お菓子や甘いもの止めて 夜オカズだけにして 今も維持してる。
食べないのは…とか言うけど結局食べないのが一番。一生食べない訳じゃないんだからとっとと痩せてから健康管理始めればい良いだけ
おかずだけだと味気なくてついご飯も食べてしまいます。軽く一膳でも太りますか？すき焼きを人と食べる場合野菜中心に食べれば大丈夫ですか？
>>074
全く食べないとふらふらしてしまい仕事にならなくて。
全く食べないとふらふらしてしまい仕事にならなくて。
>>076
ゼリーとか飲んどけば？そこ乗り越えなければ痩せないし。まあだからデブなんだろーね
ゼリーとか飲んどけば？そこ乗り越えなければ痩せないし。まあだからデブなんだろーね
私も痩せたいです。何も食べないのは良くないですね。朝は野菜から食べて、しっかり食べた後は、ウォーキングして、昼は、600カロリー以内に控えめで、その後もストレッチして、夜は、400カロリー以内に計算してるけど、1キロをいったりきたりで、40キロだいの体重になりたいよ。あ、夜はなるべく温野菜食べるようにしてますね
デブって根性ない人多くない？ 自分がどんな風になりたいのか強いイメージとか思いとかないの？ 絶対痩せてやる！って思いがないんじゃ？
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