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ダイエット痩せたいよ～

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主は痩せたいけど食べちゃう…
我慢できても1日
ダイエットあるあるだよね
食欲抑えたい
胃バイパス手術受けたい
3食きちんと栄養満点のご飯食べて運動するなんてわかってる。でも料理作るの苦手だし野菜とか食材にお金かかるし面倒くさいから、いつもインスタントラーメンとか冷凍うどん、パスタ、コンビニばかり。
どうしたらいい？もうすぐ春なのに…

878

>>876
ちょこちょこ食べのカロリーが
多くなっちゃうような日は
プロテイン取らなくても
いいと思うよ。
結局ダイエットはカロリーとの
戦いだってホンマでっか!?で言ってたw
私もプロテイン飲む時あるけれど、
習慣にはなってない。
体重計乗ってあきらかに減りすぎで
やばそうな日だけ筋トレ後に
飲んでるって感じ。
好きなもの完全に断つより、
プロテインを状況にあわせて飲む飲まないの選択した方が続くと思うの。

879

プロテインはカロリー高いから運動しない時に飲むと逆に太るよって言われたことがある

880

>>878
>>879
プロテインで太るって、盲点
カロリー気にする人は、牛乳も豆乳も入れず、水だけで溶かす人もいるね
ちょこちょこ食べは、気を付けないといけない
運動を習慣化したことで油断して、食事管理がザルになってたかも

881

>>875
サラダチキンと天津甘栗は、意外にカロリー少なくて、ちゃんと食べた満足度が高いよね！
どこのコンビニでも簡単に手に入るし
セブンイレブンのチーズ味のサラダチキンがマイブーム

882

>>880
私はホエイプロテイン水だけ派だよー。
牛乳や豆乳だと、吸収速度が落ちて
ソイプロテインと変わらなくなっちゃうから、腹持ち目的ならはじめから
ソイプロテインを買うかなぁ。
忙しくて1食抜けちゃう！って時は
吸収速度は気にしないから
ホエイ牛乳で飲むことはあるよー。

883

>>882
ホエイプロテイン&豆乳飲んで、ダイエット食のつもりで油断してたらダメだね？
朝食とか、食事代わりに腹持ち狙うときは、ソイプロテイン&水にしようかな？
いまホエイしかないけど
あと、多食の言い訳になるジムも、運動量が足りてないのかも
ホットヨガとか、汗かくだけで達成感あるから
太りやすい体質はいろいろ不利

884

昨日は忙しすぎて、お客さんの
差し入れお菓子しか食べられなかった…3食抜き。
夜帰って来て、食事するのも面倒でそのまま寝た。
不健康だ…orz
これ続くとドクターストップ入っちゃう

忙しい日と暇な日のバランスが悪すぎるよ…。

885

>>884
強いてポジティブに言えば、プチ断食？
寝る前にドカ食いしなかっただけでも頑張ったw

886

>>885
そうだね！！でも、今週末旅行で
ドカ食いの誘惑がwww
そして、昨日の忙しさの影響で
筋肉痛になった。
普段筋トレしてても、仕事で使う筋肉って全然違うんだねw
嬢が痩せる理由がなんとなくわかった気がする。

887

旅行ドカ食いで4.5㌔リバウンドしちゃったけど、なんとか旅行前の体重まであと1キロのところまで戻せたー
がんばるぞー！！

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