糖質制限ダイエット
ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を１ヶ月続けたら、６キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
今まで考えナシに食べてたから思い返すとすごい量だった気がする。
仕事終わって帰りにハンバーグセットごはん大盛りとか…。
仕事終わって帰りにハンバーグセットごはん大盛りとか…。
白米を今までに半分にして、焼き肉、魚の刺身、納豆とか、たんぱく質を多めにした食事にすれば2～3㎏は簡単にすぐに落ちるよ。
炭水化物抜きは脂肪ではなく水分が減ってるだけ。ってTVでやってたよ。
最終的には筋肉がパサパサになるらしい。炭水化物をとった方が燃焼するから結果的には痩せるらしい。
長期間炭水化物を取らないと燃焼率が落ちるので燃えない身体=太りやすい身体になってしまうらしいですよ。
運動してそんなに食べてないのに痩せないし、何より冷えが酷くなりました。燃焼しない身体を実感してるので、私は炭水化物は取ることにしました。
でも、１年ほど炭水化物抜きをしていたので、すぐ苦しくなっちゃって、なかなか食べれません。
無理やり食べています。
最終的には筋肉がパサパサになるらしい。炭水化物をとった方が燃焼するから結果的には痩せるらしい。
長期間炭水化物を取らないと燃焼率が落ちるので燃えない身体=太りやすい身体になってしまうらしいですよ。
運動してそんなに食べてないのに痩せないし、何より冷えが酷くなりました。燃焼しない身体を実感してるので、私は炭水化物は取ることにしました。
でも、１年ほど炭水化物抜きをしていたので、すぐ苦しくなっちゃって、なかなか食べれません。
無理やり食べています。
言い訳みたいですけど運動する時間がなくて。。
何とか食事だけで痩せられたらいいなと。
何とか食事だけで痩せられたらいいなと。
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ダンベル買えばいつでも家で運動できるよ。
ダンベル買えばいつでも家で運動できるよ。
生理になったんだけど今お仕事終わってこれからモスが食べたい(笑)生理中は何食べてもいいよね？
自分がよけりゃいいんでない？
無理な我慢はストレスたまるし｡
無理な我慢はストレスたまるし｡
>>35 生理の時は普通に食べたほうが良いと思います。
前に制限したら貧血みたいになったし出血量も少なくて、変な終わり方したから。
前に制限したら貧血みたいになったし出血量も少なくて、変な終わり方したから。
親族に糖尿病の人がいる場合は、ダイエットに関係無くやった方が良い気がする。
二郎でラーメン食べたいよ～
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