糖質制限ダイエット
ご飯は少なめにし、野菜、豆、魚など高タンパク低カロリーの食事を１ヶ月続けたら、６キロやせた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
そのほか毎日自宅で腹筋、腕立て、スクワットを50回やってた。
今月まだやり始めだから朝オニギリ①昼サンドイッチ①夜は豆腐とかカロリーの殆どないもので満たして終わり。食べない事に慣れてくる。月末楽しみ。
>>6 たしかに食費は高くなったような…。
>>010
普通に糖質摂ってるね。
普通に糖質摂ってるね。
>>11
わかる。食費が高くなった。お米とか冷凍うどん、インスタントラーメンって安くて量あって助かってたけど糖質制限したら何食べていいか野菜も高いし
わかる。食費が高くなった。お米とか冷凍うどん、インスタントラーメンって安くて量あって助かってたけど糖質制限したら何食べていいか野菜も高いし
炭水化物だらけwww
>>13 そうなんですよね(>д<)
安くザッと食べられるのは糖質ばかり。
なのでこんにゃく切って、真ん中切ってクルッと巻いたのをお腹いっぱいたべるようにしてます。
炒める時の油は少なめ、それか油なしで。
安くザッと食べられるのは糖質ばかり。
なのでこんにゃく切って、真ん中切ってクルッと巻いたのをお腹いっぱいたべるようにしてます。
炒める時の油は少なめ、それか油なしで。
>>12 先月までは三食好きなものガッツリ食べてたからこれでも少なめなんです。
来月からはもう少し制限したいと思っています。
来月からはもう少し制限したいと思っています。
待機中に食べる物って炭水化物ばかりになちゃう
出前とると割高だし量も多いから、出勤前にコンビニでおにぎりやパン買っていき待機中に食べちゃう
おにぎり、パンならバッグに入れられるし…
出勤時には仕方ないかな
出前とると割高だし量も多いから、出勤前にコンビニでおにぎりやパン買っていき待機中に食べちゃう
おにぎり、パンならバッグに入れられるし…
出勤時には仕方ないかな
>>18
自分でおにぎり握った方が安くすむよ
自分でおにぎり握った方が安くすむよ
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