ダイエット中の食事
１日の食事内容教えてね
豆腐とコンニャクそれに野菜ジュース
豆腐ハンバーグ、ニラレバ、納豆巻き
一か月で10キロ痩せた。
そのあと一か月で20キロ太った。
ダイエットなんかやらないほうがいい
そのあと一か月で20キロ太った。
ダイエットなんかやらないほうがいい
トマト
モリ蕎麦
ヨーグルト
がダイエット食の理想らしいね
モリ蕎麦
ヨーグルト
がダイエット食の理想らしいね
>>4 理想とは 全然違う 熱量無いから 消費エネルギーには らないお食事ですよ
朝…豆乳、漬物
昼…焼き魚、漬物
夜…こんにゃくラーメン、たまご
お腹すいた…
昼…焼き魚、漬物
夜…こんにゃくラーメン、たまご
お腹すいた…
朝豆腐半分
昼お吸い物とヨーグルト無糖
夜 サラダとねぎま４本
昼お吸い物とヨーグルト無糖
夜 サラダとねぎま４本
朝 こんにゃくラーメン、サラダ
昼 サラダ、野菜スティック、からあげ
夜 サラダ二個、こんにゃくラーメン
昼 サラダ、野菜スティック、からあげ
夜 サラダ二個、こんにゃくラーメン
朝 こんにゃくラーメン、サラダ
昼 サラダ二個、カットすいか
夜こんにゃくラーメン、サラダ
昼 サラダ二個、カットすいか
夜こんにゃくラーメン、サラダ
白身魚、鳥胸、豆腐、マグロ、カツオ、野菜、玄米、ブランパンなど
糖質、体重(kg)×2(g)
タンパク質、体重(kg)×2(g)
脂質、総摂取カロリーの一割程
これ以上減らすと筋肉も減ります。
糖質、体重(kg)×2(g)
タンパク質、体重(kg)×2(g)
脂質、総摂取カロリーの一割程
これ以上減らすと筋肉も減ります。
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