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筋トレ好きな嬢集まれー

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ヒップアップのタメに
スクワットしてます

037

スクワット始めた。30回から毎日5回ずつ増やして今日は100回の日。
バスト底上げのために胸の前で手のひらを合わせるのもやってる。
どちらも効果出てるのかはよくわからないｗ

037 への返信コメント(2件)

039

>>37
スクワット100回すごいですね
足がプルプルしそうです

044

>>37
１０日目ってこと？
毎日だと筋肉痛はいつ治すの？
それかなり効率悪いから、
ゆっくり１０回を３セットして、筋肉痛治ったら
今度は回数増やすか、ペットボトルもつかした方が
効果が実感できるかも。
毎日がどうしてもいいなら、ワイドスクワットでメニューにいて
内転筋とかまん力パワーアップはどうかな？

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