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ベイキュート-4 横浜-12

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腰痛改善におすすめのストレッチ方法
腸腰筋のストレッチ 足を前後に開き、後ろ側の足で膝をつきます 両手を前側の足の膝に置き、少しずつ上体を前にスライドさせます ...
腰方形筋のストレッチ 四つん這いの姿勢をとります 息を吐きながら、ゆっくりと背中を丸めます ...
脊柱起立筋のストレッチ 椅子に腰掛けて、背筋を伸ばします

腰痛になった時の対処法
深く腰掛けて、背中をまっすぐにする。
足が床面にぴったりとつき、太ももの裏側が椅子により圧迫されないような椅子を選ぶ。
足元を広くとり、自由に足を動かせるようにしておく。

007

腰痛の約85％は原因不明
長時間中腰や猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けたときや、運動不足で腰を支える筋力が弱っているときなどに起こります。 寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。

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>>6
素晴らしいな

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>>3
暇だけどなんの縛りもなく好きなように働けるのがこの店の良さ、
当欠しようがなーにも言われない！その日にいきなり出勤もできるし、色々わがままもある程度聞いてくれる！アンケート悪くてもなにも言われない！ホストに貢いでるような稼ぎたい子には向いてないかもだけど、掛け持ち先には本当いいかと。

010

LEVEL高いな

011

>>004
部屋は狭いけど、好みの問題だから

012

>>4
住めば都さ

013

>>12
通わねばおきには出来ぬ

014

ここって顔出ししてる子じゃなきゃ稼げませんか？ネットタトゥーをあまり刻みたくないのですが、、

015

>>14
それはここに限らずじゃないかな？
売り出され方と接客しだいで変わってくるよ、
がんばって

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