053 俺今日誕生日なんだ 誕生日おめでとう、そんなメールがもし来てくれたら・・まだそんな事を考えてしまう もうおじいちゃんだよ ああ思い出した 笑わせる事はできなかったと思ってたけど、話の流れで同じ台詞言った時にちょっとクスッと笑ってたんだ 元気にしてるのかな 俺も少し元気になったよ 匿名さん2013/11/17 00:471
056 割れてるよ。体脂肪率一桁で安定 制約のある食事のノウハウが解ってきたからレパートリーが増えて少し油断しちゃってるけど 俺のオススメダイエットフードはおからパウダーと砂肝 おからパウダーはホントに色々作れる 一昨日はトルティーヤもどき作ってタコス食べたけど凄く美味しくて今後の常食にします 砂肝はササミにほんの少しだけ栄養価で劣るけど味が段違いにおいしい ササミは三日経たずに食べるの嫌になった ダイエットしてる方は参考にどうぞ 匿名さん2013/11/18 00:561