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trの日記-15

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485

>>482
はい　　糖尿病対策

ごはん：玄米や雑穀米など
パン：全粒粉パンやライ麦パン
そば：田舎そばや十割そばなど
青魚：さばやいわしなど
野菜類：ごぼうや玉ねぎなど
海藻類：わかめやこんぶなど
きのこ類：まいたけやえのきなど

485 への返信コメント(1件)

486

>>485
あり乙。

うーんやっぱ基本はご飯なんやね。
白米(´；ω；｀)

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