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ジム・フィットネス通い

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3日開いちゃったけどきたよ、健康な気分だね
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131

イケメンパーソナルトレーナーいないかな

132

>>130
私もう2日行けてない(T-T)

133

>>131
私のとこイケメン♪でも緊張してたまにやりずらいよ

134

間あいたけど行ってきたわ。
いつものコースできないで帰ってきた。

135

具合悪くて久々だわ。
空調あまり涼しくしてないようでたいして運動してなくても最初から汗滲んでるのは微妙(笑)

136

>>120
筋トレと有酸素運動の順番逆にした方がいいよ。
筋トレで成長ホルモンが出て、その後の有酸素運動で脂肪を燃焼するって前にターザンで読んだ。

137

筋トレ前に、体を温めるため軽く走る人もいるけど、その時もあんまりがっつりやると成長ホルモンが出てしまって筋トレとの相乗効果が得られなくなると聞いたよ。

138

深夜だけどこれた

139

人いる？深夜行ってみたいんだけど、なんか、ちょっと怖くて。

140

ボディコンバットやってる人いますか？
盛り上げ方の上手いインストラクターがいる所知ってたら教えて下さい！

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