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効果のあったダイエット教えて

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情報交換しましょ

077

>>70
怪我でジム行けないし突発性難聴で安静してたら腹周りけつに肉ついて2キロ太ったかも
早速真似る!!

078

納豆好きだからお米の代わりに納豆に変えたら2ヶ月で6キロ減った。
維持できるかの戦いです

079

くさ

080

朝、昼は好きなものを食べる
夜はサラダチキンやオイコス

081

プチシェイク(オルビス)

082

>>71
わたしもプロテイン飲んでるけど筋肉そんなだよ
食事制限してるとなかなかタンパク質を食事から取るの難しいし

083

ベルトを『ちょっとだけ』きつく縛って、ベルトの穴が壊れないように腹筋でお腹を引っ込めておく
腹筋が凄く鍛えられるからお腹にお肉がつきにくくなるよ
あまりきつく縛るとお腹が痛くなるから『ちょっとだけ』だよ

084

身長159センチMAX体重66キロ
普通食嘔吐して54キロ
ジム通って食べるのはササミ、ゆで卵、ブロッコリー、プロテイン、
現在48キロ

085

炭水化物抜いた
野菜りんご豆腐納豆サラダチキン茹で卵の三ヶ月で60kgから45kg
今じゃ炭水化物なしでも全然平気になった

086

みんなすげーな

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