どうしたら痩せられるの？
ほっそくなりたい。
スペは115だけど、決して細くないです…
スペは115だけど、決して細くないです…
>>137
脂肪吸引！
脂肪吸引！
そんなに食べてないけどご飯食べたら気絶するレベルで眠たくなって太りやすいんだけどどうしたら良い？
お腹すいてない時は食べない！空いた時のみ食べる。それ以外はカフェラテで太らない細いまま。
規則正しい生活習慣
①三食必ず決まった時間に食べる（野菜中心）
②飲料は水かお茶（ジュースや清涼飲料水はダメ）
③適度に運動（食前食後）
運動しすぎはかえってドカ食いになるので主のペースで
④着こなしたい服を買ってイメトレ
イメージすることで痩せたい願望が増す
⑤湯舟にゆっくりつかる
血流を良くして新陳代謝、基礎体温を上昇させよう
⑥22時以降夜更かししない
睡眠時間はとても大事
たっぷり寝ることで肌も綺麗になる
こんな感じかな！
ファイトです☆★
①三食必ず決まった時間に食べる（野菜中心）
②飲料は水かお茶（ジュースや清涼飲料水はダメ）
③適度に運動（食前食後）
運動しすぎはかえってドカ食いになるので主のペースで
④着こなしたい服を買ってイメトレ
イメージすることで痩せたい願望が増す
⑤湯舟にゆっくりつかる
血流を良くして新陳代謝、基礎体温を上昇させよう
⑥22時以降夜更かししない
睡眠時間はとても大事
たっぷり寝ることで肌も綺麗になる
こんな感じかな！
ファイトです☆★
痩せたいなら一日2食までだよ。
炭水化物は玄米やオーツとかで、鶏肉、魚介類、豆類、ナッツ類
野菜はもちろん、
油は主にオメガ３とオメガ９
食事は16時間空けるのが腸を休ませてあげるのでおすすめ
【禁止】
揚げ物、砂糖、小麦、乳製品、マーガリン、サラダ油系、肉油、加工食品、コンビニの食べ物、売られてる総菜
炭水化物は玄米やオーツとかで、鶏肉、魚介類、豆類、ナッツ類
野菜はもちろん、
油は主にオメガ３とオメガ９
食事は16時間空けるのが腸を休ませてあげるのでおすすめ
【禁止】
揚げ物、砂糖、小麦、乳製品、マーガリン、サラダ油系、肉油、加工食品、コンビニの食べ物、売られてる総菜
ケーキ、お菓子、ポテチ、ジャンクフードもぜったいNG！！
身体にもとても悪いしね。
身体にもとても悪いしね。
普段運動しない人間が独りでダイエットのため運動始めても続かない、
それなら水泳スクールとか定期的に通うみんなでできるの始めれば続くかもよ
それなら水泳スクールとか定期的に通うみんなでできるの始めれば続くかもよ
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※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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