モバゲー痛い人晒そう！-21
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同意
同意
心理学を使ったポジティブになれる10の方法とは？ 恋愛や仕事など、時にはネガティブになってしまった時に使える方法を、マジシャン＆催眠心理療法士の浅田悠介さんが紹介します。
「ああ辛いしんどい」
「もう死にたい、消えてなくなりたい」
「はあ、何もかも嫌」
みなさん、これがネガティブですよね。
ネガティブなのはダメだとわかってるんだけど、やめられない。だって世の中って、ちょっとしんどいじゃないですか。ネガティブになるなってほうが難しいですよね。
とはいえ、そんな中でも、なんとかポジティブにいきたいものです。
そう、今回のテーマは「ポジティブになる方法」です。
いきなりポジティブになるのは無理でも、ポジティブになる方法を学ぶことはできると思うんです。ゆるく学んでみませんか？
ひとつでも使えるものがあれば、しめたものですよ。
「ああ辛いしんどい」
「もう死にたい、消えてなくなりたい」
「はあ、何もかも嫌」
みなさん、これがネガティブですよね。
ネガティブなのはダメだとわかってるんだけど、やめられない。だって世の中って、ちょっとしんどいじゃないですか。ネガティブになるなってほうが難しいですよね。
とはいえ、そんな中でも、なんとかポジティブにいきたいものです。
そう、今回のテーマは「ポジティブになる方法」です。
いきなりポジティブになるのは無理でも、ポジティブになる方法を学ぶことはできると思うんです。ゆるく学んでみませんか？
ひとつでも使えるものがあれば、しめたものですよ。
心理学を使ったポジティブになれる10の方法とは？ 恋愛や仕事など、時にはネガティブになってしまった時に使える方法を、マジシャン＆催眠心理療法士の浅田悠介さんが紹介します。
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「もう死にたい、消えてなくなりたい」
「はあ、何もかも嫌」
みなさん、これがネガティブですよね。
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とはいえ、そんな中でも、なんとかポジティブにいきたいものです。
そう、今回のテーマは「ポジティブになる方法」です。
いきなりポジティブになるのは無理でも、ポジティブになる方法を学ぶことはできると思うんです。ゆるく学んでみませんか？
ひとつでも使えるものがあれば、しめたものですよ。
「ああ辛いしんどい」
「もう死にたい、消えてなくなりたい」
「はあ、何もかも嫌」
みなさん、これがネガティブですよね。
ネガティブなのはダメだとわかってるんだけど、やめられない。だって世の中って、ちょっとしんどいじゃないですか。ネガティブになるなってほうが難しいですよね。
とはいえ、そんな中でも、なんとかポジティブにいきたいものです。
そう、今回のテーマは「ポジティブになる方法」です。
いきなりポジティブになるのは無理でも、ポジティブになる方法を学ぶことはできると思うんです。ゆるく学んでみませんか？
ひとつでも使えるものがあれば、しめたものですよ。
人は生きていく上で、人間関係や会社、家庭、あらゆる場面で、心が楽じゃない、と悩むことは多々ありますよね。みなさん、いろんなストレスがあるので、悩みもいろいろです。
おそらく、多くの悩みは、「こんなのではダメだ」と今の状況を否定している考えからきているのではないでしょうか。私たちは成長したい生き物なので、この思考はごく当たり前のことです。
そのダメだと思う思考をダメとみるのではなく、少しでもプラスに捉えられるようになったら、あなたの心が楽になりますよ。
このマイナス思考は、あなたの捉え方次第、あなたの行動次第で変えていけるのです。
この記事では、心が楽になる方法として、楽じゃないと考えてしまうマイナス思考を変えていく思考面のヒントと、簡単にできる行動面からのアプローチ方法をお伝えします。
「心がしんどいな」と思っている方、「マイナス思考が多いです」という方はもちろん、もっと人生をワクワクで楽しみたい方にもおススメな心が楽になる方法です。いろんなヒントが盛りだくさんですので、ぜひ参考にしてください。
おそらく、多くの悩みは、「こんなのではダメだ」と今の状況を否定している考えからきているのではないでしょうか。私たちは成長したい生き物なので、この思考はごく当たり前のことです。
そのダメだと思う思考をダメとみるのではなく、少しでもプラスに捉えられるようになったら、あなたの心が楽になりますよ。
このマイナス思考は、あなたの捉え方次第、あなたの行動次第で変えていけるのです。
この記事では、心が楽になる方法として、楽じゃないと考えてしまうマイナス思考を変えていく思考面のヒントと、簡単にできる行動面からのアプローチ方法をお伝えします。
「心がしんどいな」と思っている方、「マイナス思考が多いです」という方はもちろん、もっと人生をワクワクで楽しみたい方にもおススメな心が楽になる方法です。いろんなヒントが盛りだくさんですので、ぜひ参考にしてください。
人は生きていく上で、人間関係や会社、家庭、あらゆる場面で、心が楽じゃない、と悩むことは多々ありますよね。みなさん、いろんなストレスがあるので、悩みもいろいろです。
おそらく、多くの悩みは、「こんなのではダメだ」と今の状況を否定している考えからきているのではないでしょうか。私たちは成長したい生き物なので、この思考はごく当たり前のことです。
そのダメだと思う思考をダメとみるのではなく、少しでもプラスに捉えられるようになったら、あなたの心が楽になりますよ。
このマイナス思考は、あなたの捉え方次第、あなたの行動次第で変えていけるのです。
この記事では、心が楽になる方法として、楽じゃないと考えてしまうマイナス思考を変えていく思考面のヒントと、簡単にできる行動面からのアプローチ方法をお伝えします。
「心がしんどいな」と思っている方、「マイナス思考が多いです」という方はもちろん、もっと人生をワクワクで楽しみたい方にもおススメな心が楽になる方法です。いろんなヒントが盛りだくさんですので、ぜひ参考にしてください。
おそらく、多くの悩みは、「こんなのではダメだ」と今の状況を否定している考えからきているのではないでしょうか。私たちは成長したい生き物なので、この思考はごく当たり前のことです。
そのダメだと思う思考をダメとみるのではなく、少しでもプラスに捉えられるようになったら、あなたの心が楽になりますよ。
このマイナス思考は、あなたの捉え方次第、あなたの行動次第で変えていけるのです。
この記事では、心が楽になる方法として、楽じゃないと考えてしまうマイナス思考を変えていく思考面のヒントと、簡単にできる行動面からのアプローチ方法をお伝えします。
「心がしんどいな」と思っている方、「マイナス思考が多いです」という方はもちろん、もっと人生をワクワクで楽しみたい方にもおススメな心が楽になる方法です。いろんなヒントが盛りだくさんですので、ぜひ参考にしてください。
心が楽じゃないとなっているその原因って何でしょうか。いろいろありますよね。
人から傷つくことを言われた。
恋人にフラれた。
上司からいつも怒られる。
目標が達成できず、落ち込んでいる。
仕事や家庭のことなどで忙しすぎて、疲れている。
家族との関係がうまくいっていない。
仕事がやりたいことではない。
などなど、挙げればきりがありません。
私たちは、なんで、こんなにも悩みが多い生き物なのでしょう。それは、脳は基本的にはマイナス思考だからです。私たちは、1日に7万回もマイナスなことを考えていると言われています。
それは、生き残るために獲得した脳の性質で、恐怖や怒りなどマイナスな感情を抱く状況は、命の危険に関わることが起こる割合が高いところからきています。
ちえぞう
ちえぞう
脳は基本的にマイナスな感情の方が重要と判断しているんですね。
人から傷つくことを言われた。
恋人にフラれた。
上司からいつも怒られる。
目標が達成できず、落ち込んでいる。
仕事や家庭のことなどで忙しすぎて、疲れている。
家族との関係がうまくいっていない。
仕事がやりたいことではない。
などなど、挙げればきりがありません。
私たちは、なんで、こんなにも悩みが多い生き物なのでしょう。それは、脳は基本的にはマイナス思考だからです。私たちは、1日に7万回もマイナスなことを考えていると言われています。
それは、生き残るために獲得した脳の性質で、恐怖や怒りなどマイナスな感情を抱く状況は、命の危険に関わることが起こる割合が高いところからきています。
ちえぞう
ちえぞう
脳は基本的にマイナスな感情の方が重要と判断しているんですね。
心が楽じゃないとなっているその原因って何でしょうか。いろいろありますよね。
人から傷つくことを言われた。
恋人にフラれた。
上司からいつも怒られる。
目標が達成できず、落ち込んでいる。
仕事や家庭のことなどで忙しすぎて、疲れている。
家族との関係がうまくいっていない。
仕事がやりたいことではない。
などなど、挙げればきりがありません。
私たちは、なんで、こんなにも悩みが多い生き物なのでしょう。それは、脳は基本的にはマイナス思考だからです。私たちは、1日に7万回もマイナスなことを考えていると言われています。
それは、生き残るために獲得した脳の性質で、恐怖や怒りなどマイナスな感情を抱く状況は、命の危険に関わることが起こる割合が高いところからきています。
ちえぞう
ちえぞう
脳は基本的にマイナスな感情の方が重要と判断しているんですね。
人から傷つくことを言われた。
恋人にフラれた。
上司からいつも怒られる。
目標が達成できず、落ち込んでいる。
仕事や家庭のことなどで忙しすぎて、疲れている。
家族との関係がうまくいっていない。
仕事がやりたいことではない。
などなど、挙げればきりがありません。
私たちは、なんで、こんなにも悩みが多い生き物なのでしょう。それは、脳は基本的にはマイナス思考だからです。私たちは、1日に7万回もマイナスなことを考えていると言われています。
それは、生き残るために獲得した脳の性質で、恐怖や怒りなどマイナスな感情を抱く状況は、命の危険に関わることが起こる割合が高いところからきています。
ちえぞう
ちえぞう
脳は基本的にマイナスな感情の方が重要と判断しているんですね。
心が楽じゃない原因のひとつに、これではダメだと自分に「×」(バツ) をつけていることが挙げられます。
ちえぞう
ちえぞう
その「×」(バツ) を丸ごと受け入れてみませんか。これは、自分の気持ち次第でできることなんですよ。
あなたは、どんなことに×をつけて、自分の心を苦しめているでしょうか。
早起きしようと思ったのにできなかった・・・。
ダイエットしているのに、ケーキを食べちゃった・・・。
終わらせようと思った仕事がはかどらなくて、終わらなかった・・・。
今日一日、ダラダラしていてなんにもできなかった・・・。
友達を傷つけるような言葉を言ってしまった・・・。
などなど、たくさんありますよね。これらのできなかったことや、後悔することを、
「できなくてもいいんだよ」
「後悔していいんだよ」
と、自分のことを許してみましょう。
早起きできなくてもいいんだよ。身体が疲れていたんだね。
ちえぞう
ちえぞう
その「×」(バツ) を丸ごと受け入れてみませんか。これは、自分の気持ち次第でできることなんですよ。
あなたは、どんなことに×をつけて、自分の心を苦しめているでしょうか。
早起きしようと思ったのにできなかった・・・。
ダイエットしているのに、ケーキを食べちゃった・・・。
終わらせようと思った仕事がはかどらなくて、終わらなかった・・・。
今日一日、ダラダラしていてなんにもできなかった・・・。
友達を傷つけるような言葉を言ってしまった・・・。
などなど、たくさんありますよね。これらのできなかったことや、後悔することを、
「できなくてもいいんだよ」
「後悔していいんだよ」
と、自分のことを許してみましょう。
早起きできなくてもいいんだよ。身体が疲れていたんだね。
心が楽じゃない原因のひとつに、これではダメだと自分に「×」(バツ) をつけていることが挙げられます。
ちえぞう
ちえぞう
その「×」(バツ) を丸ごと受け入れてみませんか。これは、自分の気持ち次第でできることなんですよ。
あなたは、どんなことに×をつけて、自分の心を苦しめているでしょうか。
早起きしようと思ったのにできなかった・・・。
ダイエットしているのに、ケーキを食べちゃった・・・。
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今日一日、ダラダラしていてなんにもできなかった・・・。
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「できなくてもいいんだよ」
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と、自分のことを許してみましょう。
早起きできなくてもいいんだよ。身体が疲れていたんだね。
ちえぞう
ちえぞう
その「×」(バツ) を丸ごと受け入れてみませんか。これは、自分の気持ち次第でできることなんですよ。
あなたは、どんなことに×をつけて、自分の心を苦しめているでしょうか。
早起きしようと思ったのにできなかった・・・。
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「できなくてもいいんだよ」
「後悔していいんだよ」
と、自分のことを許してみましょう。
早起きできなくてもいいんだよ。身体が疲れていたんだね。
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