育児ってイライラしま 6-3
せんか？
まず、朝7時くらいには起床し、朝の光を目いっぱい浴びるようにしましょう。
朝食を食べてひと段落したら外出し、外の刺激を目いっぱい受けながら遊びます。
帰宅してお昼ご飯を食べ、1時間～2時間ほどお昼寝をしたら、午後も遊びに出かけましょう。
午前、午後と遊びの時間は1時間くらいで充分です。
帰宅したら夕飯を食べ、18時くらいには入浴します。
家の中で遊び、コミュニケーションを取りながら就寝へと向かいましょう。
20時までには眠りにつくのが理想的です。
原文をそのまま載せてみた
朝食を食べてひと段落したら外出し、外の刺激を目いっぱい受けながら遊びます。
帰宅してお昼ご飯を食べ、1時間～2時間ほどお昼寝をしたら、午後も遊びに出かけましょう。
午前、午後と遊びの時間は1時間くらいで充分です。
帰宅したら夕飯を食べ、18時くらいには入浴します。
家の中で遊び、コミュニケーションを取りながら就寝へと向かいましょう。
20時までには眠りにつくのが理想的です。
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