筋トレやってます
適当に書いていこう
下半身はウェイト使った方がいいのは分かってるんだけど、俺はジム行かない派だから主に階段トレーニングやってます
これでも結構太もも効きます
これでも結構太もも効きます
あとは家で自重スクワット
太もも意識でやってますわ
なんかおすすめのホームトレないっすか？
太もも意識でやってますわ
なんかおすすめのホームトレないっすか？
>>001上半身こそ器具使わない無理だろ(σ・∀・)σ自重じゃヤマピーくらいが限界
スクワットからジャンプしなさい
じゃあ私もやるよ
>>001
それ金トレの話だろ？
それ金トレの話だろ？
スクワットを下まで下げきらずにモモが水平になる位の位置まで腰を落としその位置をキープしつつモモ、ふくらはぎを意識しつつ小さく上下に１００回上げ下げする
腰は曲げずに真っ直ぐ伸ばすのも忘れずに
腰は曲げずに真っ直ぐ伸ばすのも忘れずに
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