051 >>048 ダンベルがあるなら バーっていうよりシャフトなんてどうでもいいからベンチが大切よ あとは栄養 プロテインとビタミン剤 チャンピオンの輸入だと2240gで6000円代だから 1日50gで45日 1日150円くらいで簡単にタンパク質が摂れて絶大な効果があります 匿名さん2014/11/27 21:431
052 >>051 なるほど!正直プロテイン飲むほどハードにやるかまだ思考中 ベンチプレスかあ。置き場所とか検討して考えてみます。 ビタミン剤とか野菜取るだけじゃ足りないのかな?そこら辺詳しく調べたことないんだけど、おすすめのビタミン剤とかあったら知りたいっす 匿名さん2014/11/27 21:541
055 >>052 ベンチもフラットなら頑丈なものが10000円くらいで買えるから フライやプレスにロー。胸や肩、背中までトレーニングの幅が広がる タンパク質は食事からだとまず不足するしカロリーが高すぎるよ 匿名さん2014/11/27 22:06