筋トレに詳しい人
教えて下さい
ウエストが100cmくらいあり、かなり腹が出てる
この腹を引っ込めたいです
楽に腹が引っ込むトレーニング方法教えて下さい
ウエストが100cmくらいあり、かなり腹が出てる
この腹を引っ込めたいです
楽に腹が引っ込むトレーニング方法教えて下さい
>>63
体脂肪減らすなら、それだけ有酸素運動のが大事ってこと
腹筋運動は腹筋には当然作用するけど、=腹のぜい肉が減るわけではないから、腹のぜい肉減らしたいなら脚の大きなエンジン（筋肉）を使うべくウォーキングとか、エスカレーターじゃなくなるべく階段を使うとかコツコツやった方が良い
体脂肪減らすなら、それだけ有酸素運動のが大事ってこと
腹筋運動は腹筋には当然作用するけど、=腹のぜい肉が減るわけではないから、腹のぜい肉減らしたいなら脚の大きなエンジン（筋肉）を使うべくウォーキングとか、エスカレーターじゃなくなるべく階段を使うとかコツコツやった方が良い
毎日続けない！乗り気じゃない時は無理してやらない！って決めたら楽だと思うよ(^^)
私はいつもダイエット続かないからそう決めてから始めたら意外と続けられて体重かなり落とせた
私はいつもダイエット続かないからそう決めてから始めたら意外と続けられて体重かなり落とせた
走ってる時に思うんだけど下りの方がお腹にきいてるような気がする。登りは足と心肺がきつい。
>>63
腹筋したら腹が太くなるからね(笑)
腹筋したら腹が太くなるからね(笑)
>>65
みんな皮下脂肪の下に筋肉あるけど
みんな皮下脂肪の下に筋肉あるけど
>>58
背筋入れろよ
背筋入れろよ
>>68
今のところ平気です。ゆっくり走ってるから全然疲れないです。でも腰がヤバイかも
今のところ平気です。ゆっくり走ってるから全然疲れないです。でも腰がヤバイかも
腹筋の内側に肉が残ります。どんどんパンパンになるよ。身体を大きくしたいならいいけど、絞るなら筋トレでもなく走るでもなく、早歩きの有酸素運動しかないよ。
>>68
もしやり始めが重いなら、プールからやってみればいいよ。プールで歩くだけでいいから20分以上。最後にお風呂で温めるの忘れないでね。本当はプールの後の筋トレが効くらしいよ。
もしやり始めが重いなら、プールからやってみればいいよ。プールで歩くだけでいいから20分以上。最後にお風呂で温めるの忘れないでね。本当はプールの後の筋トレが効くらしいよ。
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