筋トレに詳しい人
教えて下さい
ウエストが100cmくらいあり、かなり腹が出てる
この腹を引っ込めたいです
楽に腹が引っ込むトレーニング方法教えて下さい
ウエストが100cmくらいあり、かなり腹が出てる
この腹を引っ込めたいです
楽に腹が引っ込むトレーニング方法教えて下さい
>>42
有酸素運動すればまず内臓脂肪から減っていくから、あまり腹筋腹筋にこだわらなくても（やるに越したことはないが）内臓脂肪が減れば少なくとも突き出たお腹はヘコむ。
そこにさらに筋肉貼りたいなら腹筋すればよし…というのが当面は無理がないかなと思った
有酸素運動すればまず内臓脂肪から減っていくから、あまり腹筋腹筋にこだわらなくても（やるに越したことはないが）内臓脂肪が減れば少なくとも突き出たお腹はヘコむ。
そこにさらに筋肉貼りたいなら腹筋すればよし…というのが当面は無理がないかなと思った
ちなみにワンダーコアもレッグマジックサークルもバランスボールも今や誰も使ってません。買うの無駄ですね。
個人的には水泳とストレッチが良かったです。主さん、これからダイエットする匿名さん、自分に合ったの見つけて頑張ってくださいね
個人的には水泳とストレッチが良かったです。主さん、これからダイエットする匿名さん、自分に合ったの見つけて頑張ってくださいね
ヒント: 超回復理論
>>46
私も夜だから不規則で太ったり痩せたり繰り返してて困る。仕事中食べないから、どうしても帰宅してから食べないとお腹すくし体調崩す。でも食べると太る(T_T)やる気になると食べてから朝まで起きててウォーキングしてから寝るけど続かないわ～
私も夜だから不規則で太ったり痩せたり繰り返してて困る。仕事中食べないから、どうしても帰宅してから食べないとお腹すくし体調崩す。でも食べると太る(T_T)やる気になると食べてから朝まで起きててウォーキングしてから寝るけど続かないわ～
私は現在ﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾃﾞﾌﾞです。先月末に110㌔ありました。先月末からｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて６月に入りｽﾛｰｼﾞｮｸﾞに切り替えました。日によって違うけどだいたい30分から55分走ってます。
見た目は変わらないような気がするんだけど現在106㌔になりました。お腹と腰回りの肉を落とすには筋トレも必要ですか？
見た目は変わらないような気がするんだけど現在106㌔になりました。お腹と腰回りの肉を落とすには筋トレも必要ですか？
>>44
無理なく頑張ってね(^^)
無理なく頑張ってね(^^)
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
2コメント
