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保育園待機中。ぬ

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資格勉強悩み中
英語は0から勉強中
パソコンはまるでダメ
子持ち主婦。好きな食べ物はきのこ
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飽き性で何も続かないの何とかしたいな

023

ぬ さん
はじめまして

ダイエットって言うか
痩せ体質になる方法です

食事前にキュウリ2本ぐらい食べる
(マヨ、塩は控えめに)

食事前にレモン果汁を大匙1飲む

この２点だけで体重も落ちますよ

024

-ࡇ-

025

あ！それと
運動前には鶏胸肉のボイルを
食べて下さいね

026

>>23
胡瓜は好きなんだけど味噌つけすぎちゃうよね
レモンはレモン水でもいいの？
柑橘系等に含まれるソラレンが紫外線蓄積増加させるから夜なら飲める

027

タンパク質のタイミングは難しいよね
蒸したむね肉やゆで卵を食事の際に摂るようにはなったけど
トレーニングの前後はどうするか

028

運動前の理由はあるのかな？
トレーニングに通っていた時は昼食べて2、3時間後にトレーニング
その後ゴールデンタイムだからプロテイン飲んでそのまま有酸素運動してたんだよね

029

>>24
ぐでたまに見えるね！

030

>>29
正解です

031

>>26
そこ我慢です！
塩分摂りすぎると身体の代謝機能が
落ちます(浮腫みの原因)

レモン果汁はポッカレモンで可です
お水で薄めてもOK
柑橘類の成分は香水やオイル
化粧品など日に当たると良くないですが
体内に取り込む場合は
余り神経質にならなくても大丈夫です

鶏胸肉はトレーニング前に摂取です

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