これが一番だったってダイエット法
なに？
鍛えるだけにしてね。あまり痩せないでね。
断食絶食
糖尿病治療食
100kg→55kg 身長165cm
ご飯はお麩みたいなので色は艶やかだけどほとんど味がない
100kg→55kg 身長165cm
ご飯はお麩みたいなので色は艶やかだけどほとんど味がない
逆流性食道炎になり仕事中も家でも食べては胸やけ吐き気を催し1ヶ月で3キロ痩せた。消化器は治るまで時間がかかる
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
他人と同じやり方じゃ痩せない
まずは自分を知る
血液検査したり腸内フローラ調べる
まずは自分を知る
血液検査したり腸内フローラ調べる
川の近く住んでた時、夜明けに土手を走るクセつけたら開始2ヶ月で6kg減量してた。続けてたらお腹ボッコリが消えた。今も走りは継続中
こむら返りとか貧血とかしなくなったよ
食事制限や酒制限は無し
週1で日高屋飲みや二郎系ラーメン食べても問題無し
こむら返りとか貧血とかしなくなったよ
食事制限や酒制限は無し
週1で日高屋飲みや二郎系ラーメン食べても問題無し
空腹時にウィルキンソンなどの味なし炭酸水を飲むと炭酸で胃が膨らんで空腹感を抑えられると聞いて試してみたけど、炭酸の刺激で胃が活発になるのかかえって空腹感が増してしまう。
さらに、ゲップとおならが増えた。
さらに、ゲップとおならが増えた。
食事制限だけじゃ健康的に痩せないしリバウンドするだけ
個人的にはスクワットが1番痩せた
個人的にはスクワットが1番痩せた
今のところ、風邪で体調崩した時かな
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