あああ夜も納豆ご飯かあ😞
ああもうやだ
子供の頃は振りかけすら高級食材に感じました。
朝食べたカップヌードルのスープを冷蔵庫で保管しておいてお昼にご飯ぶっ込んで食べます。
一粒で二度美味しい😋🍴💕
カップ麺がものすごく身体に悪いとYouTubeで教えてもらってからカップ麺は買ってない
納豆にタマゴ塩昆布ネギ入れて納豆ご飯
カップ麺は、単品で栄養が偏り、塩分や脂質、添加物などが多く含まれているため、体に悪いという意見があります。
>>75
袋麺にすればよい
袋麺にすればよい
カップ麺の栄養素は、炭水化物や塩分、脂質が中心で、野菜や海藻、肉類などの食材はほとんど含まれていません。カップラーメン1個で1日に必要な塩分を上回ってしまう可能性もあり、高塩分の摂取は高血圧や心血管疾患のリスクを高める可能性があります。また、脂質を過剰に摂取すると肥満や動脈硬化のリスクが高まるほか、油分で毛穴が詰まりやすくなり、発毛を妨げたり抜け毛の原因になったりすることもあります。
さらに、カップラーメンには大量の添加物が入っているほか、麺は油で揚げたものが使われている場合が多く、体に悪い脂質も含まれています。定期的にカップ麺を食べ続けると、高血圧や高血糖、体脂肪の増加、コレステロール値の異常な増加につながる恐れもあるという研究もあります。
ただし、カップ麺を食べる頻度が高くなると食生活が乱れ、栄養が偏る心配があるものの、食べ方次第では健康的に食べることもできます。たとえば、具材に野菜をたくさん入れたり、カップ麺に少しインスタントのわかめなど海藻類を加えたりしてお湯をやや多めにすることで、余分なものが外に出て体内の流れをスムーズにすることができます。また、体脂肪を気にする人は、カロリーだけでなく脂質の量も意識する必要があります。
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