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ﾒﾙﾓとえむﾀｿ-26

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立てましたよ😁
前スレ>>ﾒﾙﾓとえむﾀｿ-25

837

>>833
頻繁に、氷水で手首と首を冷やしてたよ。試合中以外は、水で濡らしたクールタオルを巻いてた。

帰ってからは涼しい部屋に居ただけ。

837 への返信コメント(2件)

840

>>837
脇の下と内股の付け根が効果的…ф

843

>>837
個人的には外で出来る事は応急処置的な要素が多いからキチンと家に帰ってきてからの方が大事だと思う。
冷やす部位は大体分かってると思うけどその他だと手のひらと足の裏もありかな。
後は下半身にある程度炎症がおこってるから脹ら脛や太股のストレッチするのが良いと思う。
そしてぬるま湯のお風呂につかるてかんじかかな。　＠

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