000

筋トレしてる奴きて!

腹筋めんどくさいけどちゃんとやってる?(σ・∀・)σ

015

>>009じゃあ腕立てもたまにはやろうかな(σ・∀・)σ胸と腕だけ筋肉あってお腹と脇腹がちょっと違和感ある。足は寝転んで重りを押すやつとか三種類くらい適当にやってるからまだいいけど

016

>>011
ならやるなちんかす

017

>>014ベッドでできる?!(σ・∀・)σ両端をもてなくない?

018

>>013 美意識。
あとは好きな番組の録画見ながらとか、楽しい時間にやる事で筋トレ=きついって印象を薄くしていく。
毎日はしなくてもいいしね

019

>>015 うん 後背筋も付くし自分の体のシルエットが綺麗になるよ。オレは筋トレの中でも腕立てが一番好きかな。

020

>>017
ベッドの横幅を使う
逆手で端を掴む
シングルベッドじゃないと出来ないけど

021

  / ̄ ̄ ̄\
  |_ノ\_ |
  | emjemj | |
 /| 、⊆_, ||\
 ヽ\___/_/
  ヽ_人_ノ/
   |(キ)_/
   /ヽ_/)
  〈 ノ| /
   )/ |/
  c_フ cmm

022

バーにぶら下がって脚を伸ばしたまま足首をバーにつけるのやってる、きていけど腹筋と前腕に効くよ

023

>>021
気に入ったなおまえ

024

>>022
それ想像したら実はおまえ凄い奴だな

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