重宝くだらない質問35-12

調べるより聞いちゃったほうが早い！

答える気が無い人は書きこみしないでね。

匿名さん2019/02/20 09:46

前スレ>>重宝くだらない質問35-11

次スレ重宝くだらない質問-52>>

夏から１５キロ太りましたどうにか元に戻したいです食事運動生活習慣…
誰かアドバイスいただけませんか？よろしくお願いします

匿名さん2019/02/25 23:343

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045 への返信コメント(3件)

>>45
ライザップかな。

匿名さん2019/02/25 23:39

>>45
一日二食にして昼を抜く。なるべく動物性脂肪は取らない食事内容にする。
間食は厳禁！一ヶ月で3㌔～5㌔は落ちる。

匿名さん2019/02/26 11:32

運動◯

揚げ物×

炭水化物×

糖分×

間食×

19時以降朝食まで飲食×

酒×
毎日裸を鏡で見て自分の情けない脂肪を恥じる。
洋服はキツメの物を着用しウエストゴムやジャージはは絶対着ない
先ず毎日一時間ジョキング

匿名さん2019/02/27 00:40

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