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走るのと歩くのどちらが痩せる

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ん？
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980

食事気をつけ歩いてるが走らない日が続くと太る。ぶよっとなる。

981

走った方が減量すると思うけど
お腹に力入れて肩甲骨を意識しながら腕を大きく振って歩いたら引き締めには効果的だと思う

982

>>979
自分でたてればいいじゃん

983

同じ時間走った人と歩いた人の食事量の研究だと歩いた方は摂取カロリーが多くなって走った人は摂取カロリーの方が少ないって結果がでてるっぽい！
結果走った方が効率がいいってことなのかな？
わたしはどっちにしろ食べちゃうけどね！

984

>>980むくみだよ

985

>>983
たしかに走ったときのほうが食欲落ちてる！
歩いたときは普通におなかすくから食べちゃうけど

986

>>985私も同じだ。ウォーキングだといくら早歩きとはいえ、体力が余るのかバクバク食べれるけど走った時は食べる気おきない。

987

走るとつかれるからね

988

走ったあとはプロテインぐびっと飲むから無駄に食べなくて済んでる

989

逆にお腹すくガw

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