走るのと歩くのどちらが痩せる
ん？
>>277
胸の事で馬鹿にされる事ある？
私は散々馬鹿にされて夏でもＴシャツじゃ外出できなくなった
暑くてもカーディガンとかパーカー着てる
好きでデカくなったんじゃないのにさ
みんな胸が小さい人は優しくされるのにデカ乳には容赦ない
キモいとか平気で言われる
胸の事で馬鹿にされる事ある？
私は散々馬鹿にされて夏でもＴシャツじゃ外出できなくなった
暑くてもカーディガンとかパーカー着てる
好きでデカくなったんじゃないのにさ
みんな胸が小さい人は優しくされるのにデカ乳には容赦ない
キモいとか平気で言われる
準備
自分の心地よいテンポで歩くOR走る
身体が暖まったら、ピッチを上げて限界を知る
自分の心地よいテンポで歩くOR走る
身体が暖まったら、ピッチを上げて限界を知る
>>270
私スロージョギングの本読んで実践したらアキレスけん痛めたから注意してね。
私スロージョギングの本読んで実践したらアキレスけん痛めたから注意してね。
心地よいテンポでのRUN
そのあと、限界点の８０％ピッチでのRUN
を１週間
そして、１週間後、限界点を測り、どんどんピッチをあげていく。
体重は気にしない。体重より見た目と体脂肪率を気にする。
お金ある人は、専属トレーナ付ける。
ストレッチの重要性とかきちんと勉強すれば、必ず痩せる。
そのあと、限界点の８０％ピッチでのRUN
を１週間
そして、１週間後、限界点を測り、どんどんピッチをあげていく。
体重は気にしない。体重より見た目と体脂肪率を気にする。
お金ある人は、専属トレーナ付ける。
ストレッチの重要性とかきちんと勉強すれば、必ず痩せる。
ウォーキングで4キロ落ちた(=´∀｀)
>>278走ると胸なくなるよ
ウォーミングアップとクールダウンのストレッチきちんとしないと、アキレス腱だけでなく、他の部位も痛めるのできちんとしましょう。
とくに超デブ女は、膝を壊すから、走るとか無理しないで。
とくに超デブ女は、膝を壊すから、走るとか無理しないで。
多少筋力ある方が痩せやすい燃焼しやすい身体になるから。
筋力無いと身体も冷えやすいし。
筋力無いと身体も冷えやすいし。
極論だけど…
フルマラソン、一本、レース出たら確実に痩せます。
私、初マラソンの時はスタート前とゴールで体重が4kg違いました。
今はレース一本で、4kgとか、そこまでは落ちないけど、やっぱりレース出ると多少は確実に落ちるからね
フルマラソン、一本、レース出たら確実に痩せます。
私、初マラソンの時はスタート前とゴールで体重が4kg違いました。
今はレース一本で、4kgとか、そこまでは落ちないけど、やっぱりレース出ると多少は確実に落ちるからね
>>280
傷めた足はその後大丈夫でしたか？
傷めた足はその後大丈夫でしたか？
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