筋肉体操
運動したら記録するよ！
>>348
的確な説明だね！
的確な説明だね！
>>347
マンションなので格闘技系は難しいな〜
マンションなので格闘技系は難しいな〜
本格的だなー
ながらで良いです
気軽に運動で健康
気軽に運動で健康
スクワット3分
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル5分
背筋2分
腹筋4分☓2回
腕立てプラント1分☓7回
L字足降ろし5回
ダンベル5分
背筋2分
>>346
いいですね！筋肉美🦵✨200回凄いです。私は50回を時間開けて2セットですが、毎回終わったらあいたたたたってひっくり返ってます
いいですね！筋肉美🦵✨200回凄いです。私は50回を時間開けて2セットですが、毎回終わったらあいたたたたってひっくり返ってます
なんだか筋トレのプロがいらっしゃるみたいですね…も…モチベーションのギアチェンが…💦
某元ボディービルダー王者
某スポーツジムトレーナーの話だと
筋トレは効かせたい部位に刺激がいく事が大事らしい
何百回や何セットも何時間も必要無い
みたい
短時間でゆっくりと筋トレした方が
きつくて鍛練出来る
プロの人ほど短時間で丁寧に鍛練する
素人は無駄に長く会話やスマホ見る
短時間で質の良い筋トレが一番
某スポーツジムトレーナーの話だと
筋トレは効かせたい部位に刺激がいく事が大事らしい
何百回や何セットも何時間も必要無い
みたい
短時間でゆっくりと筋トレした方が
きつくて鍛練出来る
プロの人ほど短時間で丁寧に鍛練する
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短時間で質の良い筋トレが一番
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尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
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4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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