フィットネス＆ワークアウト！
フィットネスとワークアウトを語らうスレ
おい、かっぺたん！
今まで、ヒレカツが小さいとか、ジャガイモが冷たいとか文句言ってたんだけどよ！(笑)
これから、言えなくなっちまうよな！(笑)
さて、どうするか！？(笑)
ハハハ(笑)
今まで、ヒレカツが小さいとか、ジャガイモが冷たいとか文句言ってたんだけどよ！(笑)
これから、言えなくなっちまうよな！(笑)
さて、どうするか！？(笑)
ハハハ(笑)
さてと、そろそろ帰るか！(笑)
まだ外にいるんだよな！(笑)
ハハハ(笑)
まだ外にいるんだよな！(笑)
ハハハ(笑)
やばいな！
これから、ここいちにいく頻度が上がるな！！毎日行こうぜ!!!
これから、ここいちにいく頻度が上がるな！！毎日行こうぜ!!!
おい、かっぺたん！
今日、CoCo壱に行ったんだよ！（笑）
そしたら、例の美人店員はいなかった！（笑）
月曜日はいないのかな！？（笑）
今日、CoCo壱に行ったんだよ！（笑）
そしたら、例の美人店員はいなかった！（笑）
月曜日はいないのかな！？（笑）
日曜日にいることが多いんだよな！（笑）
そういえば、ドリンクのサービス券があったんだけどよ！（笑）
期限を確認したら、見事に切れてたぞ！（笑）
なんてこった！（笑）
そういえば、ドリンクのサービス券があったんだけどよ！（笑）
期限を確認したら、見事に切れてたぞ！（笑）
なんてこった！（笑）
んじゃ、毎日行ってもだめだな。。
日曜いこうぜ！！！
前、スクワット勧めてくれただろ?
ここ数日できないから休んでるのだけど、できないと落ち着かないな！
これはもう習慣化してるよな！
日曜いこうぜ！！！
前、スクワット勧めてくれただろ?
ここ数日できないから休んでるのだけど、できないと落ち着かないな！
これはもう習慣化してるよな！
おい、かっぺたん！
そうか、あれからスクワットを続けてるのか！（笑）
出来ないと落ち着かないのは、習慣化されてるな！（笑）
スクワットは何回位やってるんだ！？（笑）
週何日くらいなんだ・・・？（笑）
そうか、あれからスクワットを続けてるのか！（笑）
出来ないと落ち着かないのは、習慣化されてるな！（笑）
スクワットは何回位やってるんだ！？（笑）
週何日くらいなんだ・・・？（笑）
>>183
シャワーー浴びる前にやってるぞ！ 気が向いたらご飯を作る前にもやってる！
肉体作りが得意な人に「スクワットしてみたけど、放浪記のオバーちゃんは150回やってるのに20回しか出来ない・・」と話したら、「最初から1度に20回も40回もやろうとすると嫌になって続けられないから、まずは10回にしておいたほうがいいよ。まずは少ない回数でチョコチョコだよ」といわれたから、20回はやめて１０回にした。
10回だったらやってもいいな！ という気分になって、続けられた！
回数も少しづつ増やしてる。
ジムのマシンは「ｷﾞﾘｷﾞﾘ何とか出来る！ってところで8回！」の気持ちでやるけど、自宅ではｷﾞﾘｷﾞﾘのキツさでやると継続が出来なくなるから、ゆるーくやるのがいいみたいだな！
シャワーー浴びる前にやってるぞ！ 気が向いたらご飯を作る前にもやってる！
肉体作りが得意な人に「スクワットしてみたけど、放浪記のオバーちゃんは150回やってるのに20回しか出来ない・・」と話したら、「最初から1度に20回も40回もやろうとすると嫌になって続けられないから、まずは10回にしておいたほうがいいよ。まずは少ない回数でチョコチョコだよ」といわれたから、20回はやめて１０回にした。
10回だったらやってもいいな！ という気分になって、続けられた！
回数も少しづつ増やしてる。
ジムのマシンは「ｷﾞﾘｷﾞﾘ何とか出来る！ってところで8回！」の気持ちでやるけど、自宅ではｷﾞﾘｷﾞﾘのキツさでやると継続が出来なくなるから、ゆるーくやるのがいいみたいだな！
おい、かっぺたん！
そうだな、最初はちょこちょことやるのがいいな！（笑）
あとは、「自分がどうなりたいか？」の明確なイメージを持つことが大事だぞ！（笑）
例えば、こういう方法もあるんだよ！（笑）
まずは、自分の全身写真を撮る！（笑）
全裸か、下着だけの姿で！（笑）
スマホ内臓カメラでも、普通のデジカメでもいい！（笑）
そうだな、最初はちょこちょことやるのがいいな！（笑）
あとは、「自分がどうなりたいか？」の明確なイメージを持つことが大事だぞ！（笑）
例えば、こういう方法もあるんだよ！（笑）
まずは、自分の全身写真を撮る！（笑）
全裸か、下着だけの姿で！（笑）
スマホ内臓カメラでも、普通のデジカメでもいい！（笑）
それを紙ベースにプリントアウトする！（笑）
そして、プリントアウトした写真にマジックで書き込むんだよ！（笑）
自分の身体を修正するんだ！（笑）
「ここの部分をもう少し細く見せたい」「この部分をメリハリあるようにしたい」等だ！（笑）
それを文章じゃなくて、直接、自分の手で、マジックで修正をかけるんだ！（笑）
付け足したり、消してみたり！（笑）
塗り絵やデッサンみたいなもんだ！（笑）
自分しか見ないんだから、恥ずかしくないだろ！？（笑）
そして、プリントアウトした写真にマジックで書き込むんだよ！（笑）
自分の身体を修正するんだ！（笑）
「ここの部分をもう少し細く見せたい」「この部分をメリハリあるようにしたい」等だ！（笑）
それを文章じゃなくて、直接、自分の手で、マジックで修正をかけるんだ！（笑）
付け足したり、消してみたり！（笑）
塗り絵やデッサンみたいなもんだ！（笑）
自分しか見ないんだから、恥ずかしくないだろ！？（笑）
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