フィットネス＆ワークアウト！
フィットネスとワークアウトを語らうスレ
>>110
引っ越す前は、プールやヒップホップやヨガ教室のない、個人経営のこじんまりしたショボいジムに行ってたぞ。
ランニングマシンがなくて、自転車が2台しかない。
でも、マシンやバーベルや漫画が豊富にあるジムだったぞ。
今はマンションにフィットネスルームがあるけど行ってない。マシンないけどここならタダで済むのに、外のスポクラに月会費払うのはモッタイナイ気がしてしまうぞ。
引っ越す前は、プールやヒップホップやヨガ教室のない、個人経営のこじんまりしたショボいジムに行ってたぞ。
ランニングマシンがなくて、自転車が2台しかない。
でも、マシンやバーベルや漫画が豊富にあるジムだったぞ。
今はマンションにフィットネスルームがあるけど行ってない。マシンないけどここならタダで済むのに、外のスポクラに月会費払うのはモッタイナイ気がしてしまうぞ。
おい、かっぺたん！
漫画が豊富にあるジムって珍しいな！（笑）
また運動を再開したほうがいいぞ！（笑）
漫画が豊富にあるジムって珍しいな！（笑）
また運動を再開したほうがいいぞ！（笑）
筋肉は使わないと、一年で1％落ちていくって学説もあるくらいだ！（笑）
筋肥大させないまでも、キープするくらいの軽い運動はやったほうがいい！（笑）
日本の女は、有酸素ばかりだけどよ！（笑）
20代の女ならそれでもいいんだよ！（笑）
20代は絶対的な筋肉量が多いから、カロリーの消費をして、脂肪を落とせばそれなりの体型にはなる！（笑）
でも、30代になったら、話は別だ！（笑）
有酸素だけだと、体型の意地が難しくなってくる！（笑）
年々、筋肉が減少していくからな！（笑）
筋肥大させないまでも、キープするくらいの軽い運動はやったほうがいい！（笑）
日本の女は、有酸素ばかりだけどよ！（笑）
20代の女ならそれでもいいんだよ！（笑）
20代は絶対的な筋肉量が多いから、カロリーの消費をして、脂肪を落とせばそれなりの体型にはなる！（笑）
でも、30代になったら、話は別だ！（笑）
有酸素だけだと、体型の意地が難しくなってくる！（笑）
年々、筋肉が減少していくからな！（笑）
スクワットとか、軽いダンベルだけでもやったほうがいい！（笑）
まぁ、おせっかいかも知れねぇけどな！（笑）
ハハハ（笑）
まぁ、おせっかいかも知れねぇけどな！（笑）
ハハハ（笑）
１年で１パーセントしか落ちないのか。
メッチャ落ちるって程 一気になくなるわけではないけど、なくなるよりは維持できたほうがいいよな!
おし。これから涼しい日は部屋でめんつゆの瓶やペットボトルで軽く筋肉刺激しとくわ
メッチャ落ちるって程 一気になくなるわけではないけど、なくなるよりは維持できたほうがいいよな!
おし。これから涼しい日は部屋でめんつゆの瓶やペットボトルで軽く筋肉刺激しとくわ
おい、かっぺたん！
ペットボトルでの筋トレは順調にいってるか！？（笑）
女優の故・森光子を知ってるか！？（笑）
森光子は朝起きてスクワット75回、夜寝る前に75回、計1日150回は欠かさなかったらしいぞ！（笑）
多いときには、200回もやってたらしい！（笑）
ペットボトルでの筋トレは順調にいってるか！？（笑）
女優の故・森光子を知ってるか！？（笑）
森光子は朝起きてスクワット75回、夜寝る前に75回、計1日150回は欠かさなかったらしいぞ！（笑）
多いときには、200回もやってたらしい！（笑）
なんの道具も使わなくても、自重だけでも良質なワークアウトは出来る！（笑）
女なら、自重でのスクワット、壁立て伏せで充分だ！（笑）
あとは、ペットボトルでのアームカールや背筋でもやっとけば完璧だろ！（笑）
背筋は、床にうつ伏せに寝て、両手と両脚を同時に上げ下げするやつだ！（笑）
どうだ、簡単だろ！？（笑）
ハハハ（笑）
女なら、自重でのスクワット、壁立て伏せで充分だ！（笑）
あとは、ペットボトルでのアームカールや背筋でもやっとけば完璧だろ！（笑）
背筋は、床にうつ伏せに寝て、両手と両脚を同時に上げ下げするやつだ！（笑）
どうだ、簡単だろ！？（笑）
ハハハ（笑）
>>116
スクワットしてると、オバーちゃんになっても 演劇やってでんぐり返しも出来るくらい体力維持できるのか！
それはすごいな！やらなきゃ!
つか７５・７５はきついわ。っつーか、キツイ以前に出来ないぞ。。
スクワットしてると、オバーちゃんになっても 演劇やってでんぐり返しも出来るくらい体力維持できるのか！
それはすごいな！やらなきゃ!
つか７５・７５はきついわ。っつーか、キツイ以前に出来ないぞ。。
おい、かっぺたん！
最初は75回もやんなくていいんだよ！（笑）
例えば、10回でもいいんだよ！（笑）
大事なのは習慣化するってこと！（笑）
最初は75回もやんなくていいんだよ！（笑）
例えば、10回でもいいんだよ！（笑）
大事なのは習慣化するってこと！（笑）
負荷が少なくても回数が少なくても、週一回でも始めることが大事なんだぞ！（笑）
始める事、そして、継続すること！（笑）
これがポイントだ！（笑）
結果なんか、後からいくらでもついてくる！（笑）
ハハハ（笑）
始める事、そして、継続すること！（笑）
これがポイントだ！（笑）
結果なんか、後からいくらでもついてくる！（笑）
ハハハ（笑）
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
19コメント
