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ヨーグルト

ダイエットを考えた末に行き着いたのがヨーグルトでした。一番健康的に痩せられそうな気がして、毎朝と毎晩食べるようにしています。おかげで少し痩せた事と、肌の調子がよくなってきました。
しかし問題が…
それは味です！黒糖などを入れて甘い味にしたり、塩をいれてさっぱり味にするくらいだとどうしても飽きてしまいます。
ヨーグルトの飽きない味付けや組み合わせなんかがあればどうぞ宜しくおねがいします！

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ゼラチンを混ぜると食感が違いますね。
味で言えば果物を混ぜてみるのはどうでしょう？
ウチではバナナやみかんを混ぜると好んで食べてますよ。

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私は、黒ゴマやきなこを入れて食べます。
風味が変わるので新鮮ですよ！

あとは、水切りヨーグルトとか？パンに塗って食べたり、ジャムを付けて食べたりします。
感触も違って美味しいですよ！
作り方は、コーヒーフィルタや布の上にヨーグルトを置き、水を切るだけ。水が切れるまで数時間かかりますが美味しいですよ！

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腸内細菌の善玉菌の活動を活発にしてくれるオリゴ糖をあわせたヨーグルトなんてどうでしょうか？
オリゴ糖は主に乳製品、大豆製品、果物、ハチミツに多く含まれる物です。
グラスにヨーグルトを注ぎ、果物、おからを入れハチミツをかけて完成です。すっごく簡単ですよ。オリゴ糖によって便秘も解消できるからダイエットの補助役になってくれるはずです。

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オリゴ糖は いいですね

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ガゼリ菌とビフィズス菌

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俺は特保ヨーグルトにカロリーハーフヤクルトかけて食ってる。

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ありがとうオリゴ糖

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おいしい

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よね！

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>>0
スレチだけど、ヨーグルトは健康に悪いです、嘘の常識だと医者が書いた本に書いてあります。
メープルシロップとか、蜂蜜をかけて食べると美味しい。
ヨーグルトで痩せたのは、勘違いです。痩せた原因は他にあると思います。
昔、便秘してた10代の時はヨーグルトやら乳製品を取ってたせいだと思うし、そのせいで太って便秘になり、制服のスカートがきつくなりました。
今は全く便秘なし。乳製品は体に悪い。
因みに、週に三回も一回一時間半鍛えてる姉は前便秘だと言ってたので、ヨーグルトなんか食べてたせいだと思う。
普通、そんだけ鍛えてたら便秘にはならない。私、全く運動してなくて、何年も便秘なし。

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