プチ断食ダイエット
今日朝９時から明後日まで
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
今日も回復食です。
1食目はベーコンエッグ、スパサラ、豆腐1/6でした。
2食目は普通の食事を1/3から1/2でいきたいと思います。
ちょっと体重が増えた分、無理し過ぎない程度に、今日は通常より運動量を増やしたいと思います(｀ω´)
1食目はベーコンエッグ、スパサラ、豆腐1/6でした。
2食目は普通の食事を1/3から1/2でいきたいと思います。
ちょっと体重が増えた分、無理し過ぎない程度に、今日は通常より運動量を増やしたいと思います(｀ω´)
3食目で過食嘔吐してしまいました(>д<)
8割吐いておさめましたが、よくない事はわかっているので反省です。なかなか治りませんね(;ω;)
でも少しビックリした事が…。過食と言う程は食べれませんでした。
胃に悪いのでヨーグルト食べて終わりです。太ってないと良いのですが…。
8割吐いておさめましたが、よくない事はわかっているので反省です。なかなか治りませんね(;ω;)
でも少しビックリした事が…。過食と言う程は食べれませんでした。
胃に悪いのでヨーグルト食べて終わりです。太ってないと良いのですが…。
前日比－0.2キロ。
合計－2.2キロ。
体重増えてなくて良かったです(;ω;)
断食した時より回復食にして0.2キロ増えましたが、多少リバするのは仕方ないですよね…。
今日から普段通りの食生活に戻ります。お酒飲むので、食べ過ぎには気を付けなきゃです(｀ω´)
何もなければまた来週プチ断食する予定です。
合計－2.2キロ。
体重増えてなくて良かったです(;ω;)
断食した時より回復食にして0.2キロ増えましたが、多少リバするのは仕方ないですよね…。
今日から普段通りの食生活に戻ります。お酒飲むので、食べ過ぎには気を付けなきゃです(｀ω´)
何もなければまた来週プチ断食する予定です。
体重減らないし、イライラして情緒不安定だと思ってたら生理始まりました(^ｰ^;)
生理前と生理中はいつも太りやすいですし…血の量がハンパないので。無理せずゆっくり過ごします。
来週のプチ断食まであまり体重増えてないと良いですが…。
生理前と生理中はいつも太りやすいですし…血の量がハンパないので。無理せずゆっくり過ごします。
来週のプチ断食まであまり体重増えてないと良いですが…。
お久しぶりです。
今回普通の生活の中でのリバは無しでした。逆に多少ですが体重が落ち、合計－2.6キロになりました＼(^o^)／生理が後半になったからかもです。
今回普通の生活の中でのリバは無しでした。逆に多少ですが体重が落ち、合計－2.6キロになりました＼(^o^)／生理が後半になったからかもです。
今日はまた断食です。
3度目で多少なれがあると思うので、なるべく甘えが出ないように気を付けなくちゃですね(>ω<)
手作り野菜ジュースとヨーグルトで過ごします。
3度目で多少なれがあると思うので、なるべく甘えが出ないように気を付けなくちゃですね(>ω<)
手作り野菜ジュースとヨーグルトで過ごします。
やっぱり野菜ジュース苦手です。オェってきてしまう(>ω<)
イライラしてちょっとつまみ食いしてしまいました。反省です。
イライラしてちょっとつまみ食いしてしまいました。反省です。
前日比－0.2キロ
合計－2.8キロ
昨日は断食日だったのに用事ができ、3食目食べてしまいました(;ω;)
体重増えてなくて良かったです。
昨日のかわりに今日断食日にしてます。今日はキチンと断食します。
合計－2.8キロ
昨日は断食日だったのに用事ができ、3食目食べてしまいました(;ω;)
体重増えてなくて良かったです。
昨日のかわりに今日断食日にしてます。今日はキチンと断食します。
少し嬉しい効果がありました。
断食のお陰か、手作り野菜ジュースのお陰か、肌のくすみがとれて肌が明るくなりました。(*^▽^*)
少し断食になれて甘えが強くなってたので、やる気が出ました。
頑張ります。
断食のお陰か、手作り野菜ジュースのお陰か、肌のくすみがとれて肌が明るくなりました。(*^▽^*)
少し断食になれて甘えが強くなってたので、やる気が出ました。
頑張ります。
前日比－0.4キロ
合計－3.2キロ
ちゃんと断食したのに…あまり体重落ちてないですね(>ω<)
体がだいぶんなれてきたのか…。野菜ジュースが結構カロリーあるのか…。ヨーグルトを安物にしたせいか……。
体調もあるだろうし…よくわかりませんね(>ω<)
合計－3.2キロ
ちゃんと断食したのに…あまり体重落ちてないですね(>ω<)
体がだいぶんなれてきたのか…。野菜ジュースが結構カロリーあるのか…。ヨーグルトを安物にしたせいか……。
体調もあるだろうし…よくわかりませんね(>ω<)
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