プチ断食ダイエット
今日朝９時から明後日まで
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
頑張ってみます！
なんだか少しずつお腹すいてきた…
毎週１回は断食することにしました
断食してる人いたらはなそー
９日
昼間
ミネラルウォーター５００
桃ジュース３００ 鳥ハム５切れ
昼間
ミネラルウォーター５００
桃ジュース３００
鳥ハム５切れお風呂入ってマッサージ終了
運動しょ
運動しょ
昨日と同じメニューの運動終了
後で２回目するかな
飲むし
後で２回目するかな
飲むし
昨夜ゎ飲みすぎ食べ過ぎて失敗
胃腸が悪い
胃腸が悪い
１０日
朝昼ミネラルウォーター１本
夜角煮大３つ、ブラックサンダー１つ
朝昼
ミネラルウォーター１本夜
角煮大３つ、ブラックサンダー１つお風呂入って運動しょ
で、ハーフ飲もう
で、
ハーフ飲もうゆうさん来ないな…
今晩ゎ★ｺｺ２ヶ月で＋５ｷﾛも太っちゃいﾏｼﾀ(>_<)本当ﾃﾞﾌﾞです。今月中に－３ｷﾛ目指して頑張りﾏｽ！！皆ｻﾝのご意見を参考にさせてもらい頑張るので私も仲間に入れて下さぃ！
デトックスと食生活見直しと減量目的で、プチ断食やりました。
ヨーグルトと豆乳と野菜ジュースと炭酸水で三日間弱やるやつです。
165㎝・56.2㎏・23.1％でしたが、体重は2.3㎏・体脂肪率は0.7％減りました。控えめな食事に戻して２日たちましたが今のところ－２㎏のままです。
これから体重は多少戻るでしょうが、身体がスッキリして軽く感じるのと、今まで食べていた食事を濃く感じてしまうのと、甘いものやお菓子に全く興味がなくなったので、定期的に続けてみようと思います。
ヨーグルトと豆乳と野菜ジュースと炭酸水で三日間弱やるやつです。
165㎝・56.2㎏・23.1％でしたが、体重は2.3㎏・体脂肪率は0.7％減りました。控えめな食事に戻して２日たちましたが今のところ－２㎏のままです。
これから体重は多少戻るでしょうが、身体がスッキリして軽く感じるのと、今まで食べていた食事を濃く感じてしまうのと、甘いものやお菓子に全く興味がなくなったので、定期的に続けてみようと思います。
私はプチ断食3日やったけど全く変化なしだった…
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