153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
朝納豆、ヨーグルト。昼ピーナッツパン。夜野菜炒め少しに唐揚げ三個
間食…ハバネロのお菓子ビスケット、ポテチ三枚
便秘がひどいからコーラック飲んで寝る
間食…ハバネロのお菓子ビスケット、ポテチ三枚
便秘がひどいからコーラック飲んで寝る
生理終わり43ｷﾛ。
あと２ｷﾛ！今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
あと２ｷﾛ！今日からまたﾀﾞｲｴｯﾄ始めます！
私150㌢で43㌔
やっぱデブですよね
やっぱデブですよね
↑さん体重同じ！
一緒ﾀﾞｲｴｯﾄしませんか？（･∀･）
一緒ﾀﾞｲｴｯﾄしませんか？（･∀･）
私も混ぜて下さい！このタイトルが私の目標です(笑)
現在153/49の豚野郎です
頑張らなきゃ水着まで間に合わないよ
お酒と食べるの大好きなんで
ヘルシーな食と運動でまずは45㎏が目標！
現在153/49の豚野郎です
頑張らなきゃ水着まで間に合わないよ
お酒と食べるの大好きなんで
ヘルシーな食と運動でまずは45㎏が目標！
朝→置き換え､ﾁｰｽﾞﾁｸﾜ
昼→置き換え､蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜→寒天ｾﾞﾘｰ
間→かりん糖
まずゎ胃を小さくしなきゃ
昼→置き換え､蒟蒻ｾﾞﾘｰ
夜→寒天ｾﾞﾘｰ
間→かりん糖
まずゎ胃を小さくしなきゃ
そんな食生活じゃこれから夏バテして体壊すよ？
あと３食何食べたか書くのはいいけど、それ以外に何飲んだかも大事だよ？意外と飲み物でカロリーとってる場合もあるから。
あと３食何食べたか書くのはいいけど、それ以外に何飲んだかも大事だよ？意外と飲み物でカロリーとってる場合もあるから。
体脂肪は常に同じ状況で計らないと、結構違うよ。正確に計りたいならお風呂上がりに計りましょう。
それか毎朝起きてすぐ。
てか、本気で痩せたいなら高い体重計が必要。皮下脂肪・内臓脂肪・BMI・代謝分かるのが良い。
それか毎朝起きてすぐ。
てか、本気で痩せたいなら高い体重計が必要。皮下脂肪・内臓脂肪・BMI・代謝分かるのが良い。
189さん そーですよね
でも私大食いだから胃を小さくしたくて
飲み物は牛乳が好きで牛乳かブラックｺｰﾋｰかお茶です
今日ゎ朝から忙しくて今から1食目たべます
でも車内だから
コンビニで飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､唐揚げ棒を買いました。
でも私大食いだから胃を小さくしたくて飲み物は牛乳が好きで牛乳かブラックｺｰﾋｰかお茶です
今日ゎ朝から忙しくて今から1食目たべます
でも車内だから
コンビニで飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ､ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ､唐揚げ棒を買いました。
胃を小さくするのって難しいよね。前に雑誌で握りこぶしダイエットがあって、自分の手をグーにした大きさのご飯、おかず、汁物にするってあったよ。食べ過ぎ予防として良いかも。
あとカロリーゼロゼリーには気をつけて！カロリーゼロでも量が入ってるから、食べるなら何回かに分けて食べないと胃がでかくなる（笑）
あとカロリーゼロゼリーには気をつけて！カロリーゼロでも量が入ってるから、食べるなら何回かに分けて食べないと胃がでかくなる（笑）
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