153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
今日は男友達と買い物行ったから恥ずかしくて体脂肪計見れなかった〜
朝 おでん、ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ｹｰｷ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
夜 ﾀﾝﾒﾝ、ご飯
今 ｺｰﾗ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ７枚
朝 おでん、ﾄｰｽﾄ、ｺｰﾋｰ
昼 ｹｰｷ、ｼｬｰﾍﾞｯﾄ
夜 ﾀﾝﾒﾝ、ご飯
今 ｺｰﾗ、ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ７枚
子供達のおやつの時間に合わせてお昼
フライドポテトにドリア４口
チビ寝かせて８時半に夕飯…チーズ入りパン野菜とってないうえに炭水化物ばっか
子供達と公園＆買い物でいくらか歩いたかな
明日頑張ろ…
フライドポテトにドリア４口
チビ寝かせて８時半に夕飯…チーズ入りパン野菜とってないうえに炭水化物ばっか
子供達と公園＆買い物でいくらか歩いたかな
明日頑張ろ…今日は父の日で実家に行ったので朝はバタバタでご飯食べれずお昼はつけ麺、イカの唐揚げ。夕飯シーザーサラダと唐揚げ。間にチョコケーキ体脂肪計あったのではかったら、体重43.6体脂肪18.6％…下半身デブ脱出したい
お昼はつけ麺、イカの唐揚げ。夕飯シーザーサラダと唐揚げ。間にチョコケーキ体脂肪計あったのではかったら、体重43.6体脂肪18.6％…下半身デブ脱出したい
過食止まらず45ｷﾛ…さすがに焦る(>_<)
体重46.5の体脂肪24.9
５月スタート体重51の体脂肪28.6から最初の目標45キロまでやっとあと-1.5にまできました
とりあえずのんびり頑張ります
５月スタート体重51の体脂肪28.6から最初の目標45キロまでやっとあと-1.5にまできました
とりあえずのんびり頑張ります
がちゃぴんさん-4.5キロすごいですね急激に痩せないで、時間をかけて徐々に…理想的だと思います
あともう少し
頑張ってくださいね
急激に痩せないで、時間をかけて徐々に…理想的だと思います
あともう少し
頑張ってくださいね
今日はちょっと寝坊して朝ご飯食べれなかった
お昼はチーズ入りパン、梅おにぎり一口、焼きベーコン間食なしで夕飯はそうめん、サラダ、小籠包一個。
家の中暑かったから汗だくで掃除した体型変わらずだけど顔がいくらか引き締まった気がする
早く体重計欲しいなぁ
お昼はチーズ入りパン、梅おにぎり一口、焼きベーコン間食なしで夕飯はそうめん、サラダ、小籠包一個。家の中暑かったから汗だくで掃除した
体型変わらずだけど顔がいくらか引き締まった気がする
早く体重計欲しいなぁ今朝はツナ納豆ご飯。子供のおやつの時間にフライドポテト。夕飯は冷麺とチリソース唐揚げ、ごぼうサラダ今日は雨で運動らしい事してないウエスト68.5もあった
そこまで出てないんだけどわき腹が腰回しでもするかな
今日は雨で運動らしい事してないウエスト68.5もあった
そこまで出てないんだけどわき腹が腰回しでもするかな
朝食…納豆１時間後ピザパン。夕飯は野沢菜の漬け物とヨーグルト今お腹すいてるからちょっとだけつまんでしまおうか悩み中すぐに引き締まんないのは分かってるけど、全然変わらないから諦めモードだけど１ヶ月は続けるぞっ
１時間後ピザパン。夕飯は野沢菜の漬け物とヨーグルト今お腹すいてるからちょっとだけつまんでしまおうか悩み中すぐに引き締まんないのは分かってるけど、全然変わらないから諦めモードだけど１ヶ月は続けるぞっ
朝、さんまのみりん干し＋サラダ＋ヨーグルト。間食でハバネロのお菓子
辛すぎて舌痛かった夜、冷や奴＋野沢菜の漬け物＋焼売。今日は米食べなかった明日の朝ご飯が楽しみ
コーヒーとミルクティー飲みすぎだから控えなきゃ
辛すぎて舌痛かった夜、冷や奴＋野沢菜の漬け物＋焼売。今日は米食べなかった明日の朝ご飯が楽しみ
コーヒーとミルクティー飲みすぎだから控えなきゃ
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