153センチ43キロダイエット！
禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します！
ｎさん
偶然！私も今日友達とイオンプラプラしてました
ランチではアボカドのクリームパスタのサラダスープセット、おやつにパステルの抹茶プリン、かりんとうまで食べちゃいました
夜は野菜スープに蒸したもやしとミニサイズのヨーグルトを食べて、半身浴しました
これからマッサージにストレッチします
偶然！私も今日友達とイオンプラプラしてました
ランチではアボカドのクリームパスタのサラダスープセット、おやつにパステルの抹茶プリン、かりんとうまで食べちゃいました
夜は野菜スープに蒸したもやしとミニサイズのヨーグルトを食べて、半身浴しました
これからマッサージにストレッチします私も仲間に入れてください♪
153センチ、今46.5くらいです。43キロ目指してます。
食事に気をつけて、ちょこちょこ体動かす程度です。これから半身浴します。
153センチ、今46.5くらいです。43キロ目指してます。
食事に気をつけて、ちょこちょこ体動かす程度です。これから半身浴します。
朝昼:豚しゃぶ、食パン1枚
夜:さんまチーズ挟み焼き、カボチャ煮物、ご飯、味噌汁、野菜炒め
間食:コーヒー、クッキー1枚
夜:さんまチーズ挟み焼き、カボチャ煮物、ご飯、味噌汁、野菜炒め
間食:コーヒー、クッキー1枚
主さんそうなんですか
偶然ですね（笑）イオンプラプラするだけでもダイエットに良いですよね
偶然ですね（笑）イオンプラプラするだけでもダイエットに良いですよね
ちゃみさん一緒に頑張りましょうこれから、よろしくお願いします
ｎさんウィンドウショッピングしてると、気付いたら相当長い時間歩いてる事になりますもんねなにげに良い運動
今朝は寝坊したので、朝食は蕎麦ぼうろを５個くらい食べましたお昼は小さい抹茶葛餅１２２キロカロリーに、プルーン５つでした
今朝体重はかったら、４７キロでした今日は間食しないように頑張るぞー！
一緒に頑張りましょうこれから、よろしくお願いします
ｎさん
ウィンドウショッピングしてると、気付いたら相当長い時間歩いてる事になりますもんねなにげに良い運動今朝は寝坊したので、朝食は蕎麦ぼうろを５個くらい食べました
お昼は小さい抹茶葛餅１２２キロカロリーに、プルーン５つでした今朝体重はかったら、４７キロでした
今日は間食しないように頑張るぞー！主さんそれだけじゃお腹減りませんか
？
私は今日は朝昼兼用でカレーライスを食べました
夜もカレーライス食べました今からスーパー銭湯行ってお風呂入ってマッサージしてきます今日はもう間食無しにするぞ〜。
？私は今日は朝昼兼用でカレーライスを食べました
夜もカレーライス食べました
今からスーパー銭湯行ってお風呂入ってマッサージしてきます今日はもう間食無しにするぞ〜。主さん、ｎさんこんばんはダイエット仲間に入れて貰えて嬉しい！ありがとうございます！なかなか間食がやめられません
朝:リンゴ
昼:ラザニア、サラダ、コーンスープ、パン
夜:肉じゃが、揚げ豆腐、サラダ、ご飯
間食:コーヒー、お煎餅、チョコ１つ
ダイエット仲間に入れて貰えて嬉しい！ありがとうございます！なかなか間食がやめられません
朝:リンゴ
昼:ラザニア、サラダ、コーンスープ、パン
夜:肉じゃが、揚げ豆腐、サラダ、ご飯
間食:コーヒー、お煎餅、チョコ１つ
ｎさん、ちゃみさん>
結局、蕎麦粉のお菓子を間食しちゃいましたぁ
あと、ノンシュガーの飴を５粒ほど
夕飯は蒸したもやしに野菜スープに春雨入りきんぴらを食べましたそれから半身浴ストレッチしました私もスパでマッサージやまったりしたいなぁ
では、おやすみなさい
結局、蕎麦粉のお菓子を間食しちゃいましたぁ
あと、ノンシュガーの飴を５粒ほど
夕飯は蒸したもやしに野菜スープに春雨入りきんぴらを食べました
それから半身浴ストレッチしました私もスパでマッサージやまったりしたいなぁ
では、おやすみなさい
ちゃみさん、
こんばんわまじで頑張りましょうね
主さんおやすみなさい
私も寝よっと
明日は部屋を掃除して、
振込みに歩いて行ってウォーキングでもしまーす
でわ
こんばんわ
まじで頑張りましょうね
主さんおやすみなさい私も寝よっと
明日は部屋を掃除して、
振込みに歩いて行ってウォーキングでもしまーす
でわ
こんにちはー
今朝はトーストにバターきな粉をプラスしたモノと野菜スープをいただきました
体重は４７、５と昨日と変わらず
今お昼にマンゴーとココナッツのゼリー１８１キロカロリーと、プルーン８粒食べました
今朝はトーストにバターきな粉をプラスしたモノと野菜スープをいただきました
体重は４７、５と昨日と変わらず
今お昼にマンゴーとココナッツのゼリー１８１キロカロリーと、プルーン８粒食べました
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