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153センチ43キロダイエット!

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禁煙してから8キロも増量してしまったのでレコーディングダイエットで健康的な減量目指します!

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こんばんわemj
私は今日は朝昼クロワッサン3パン1、
夜はご飯1みそ汁1モヤシ炒め、
餃子3
食べましたemj

私も体重変わらず…
めげずに頑張ります!

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こんばんはemj
今日はケーキ食べちゃいましたemjemj寝る前の今の体重46.2。寝る前にラブレ一本飲んで寝るとお通じの調子がいいですemj
朝昼:肉じゃが、玄米ご飯、カボチャプリン
夜:肉だんご鍋、玄米ご飯、トマト
間食:苺ムースケーキ、紅茶

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022はちゃみですemjemj
主さん、nさんおやすみなさ〜いemj

024

はじめましてemj
153センチ44キロemj
みるみる太ってしまったので、一緒に頑張らせて下さいemj

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私も参加させて下さい。153/44、6スタート。

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コーヒー、いかそうめん、つま、雑穀米、梅干し
野菜たっぷり味噌ラーメン、豆乳、飴
コーヒー豆乳、フラン1袋
18時以降食べないようにします!

027

皆さんこんばんはemjemjemj寝る前の今の体重→46.0emj
今日はDHCのシェイク飲んだのにちょっと食事してしまったemjemjemj早く45キロ突入したいですemj
朝昼:ミニあんパン、パスタ半分、肉だんご鍋残り
夜:ダイエットシェイク、カキ、茶碗蒸し、キャベツ
間食:ハッピーターン、チョコ、クッキー

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みなさんありがとうございますemj気付いたら沢山の人がemjみんなで綺麗になりましょおemj
今日は1日中忙しくて、体重測れませんでしたemj食事もしっかり取れず、
朝はヨーグルトのみ、昼はヨーグルトにプルーン8粒くらい、間食に飴何粒かと小さいビスケット2枚、夕飯にラーメンですemj
夜ラーメンやばいかなぁと思いつつも旦那のリクエストでラーメン屋さんにemj
なんだか疲れた1日でしたemj明日体重計るの緊張するなぁemjおやすみなさいemj

029

昨日の夜emj焼肉行ってビール飲んぢゃったぁ(T-T)
今朝の体重45.5semj
今日からしっかり食事制限とストレッチ、軽い運動…これ以上体重増やせないemj

030

私も仲間入りたいです。
153/44、8
さっきおにぎり1こ食べました。

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