157㎝46㌔～42㌔ダイエット
リサイクルで使ってるかたが多いので、自分に一番似た人のためにたてました。
体脂肪は22.0％台
目標を19.0％台に最終まで一緒に頑張りましょう
体脂肪は22.0％台
目標を19.0％台に最終まで一緒に頑張りましょう
今朝は45.6キロ
朝
麦茶1、野菜ジュース1、緑茶1、バナナチップ少し
運動
腰回し
腰ふり
筋トレ
スクワット
踏み台６５分
ストレッチ
直後に低脂肪牛乳1
朝
麦茶1、野菜ジュース1、緑茶1、バナナチップ少し
運動
腰回し
腰ふり
筋トレ
スクワット
踏み台６５分
ストレッチ
直後に低脂肪牛乳1
昼
韓国風カレーうどん一人前、バターロール1、プルーン6個、ブラックコーヒー1
韓国風カレーうどん一人前、バターロール1、プルーン6個、ブラックコーヒー1
夜
生姜紅茶蜂蜜2
生姜紅茶蜂蜜2
半身浴４０分
筋トレ
腰回し
腰ふり
スクワット
ストレッチ
夜は46.0キロ
腰回し
腰ふり
スクワット
ストレッチ
夜は46.0キロ
今朝は45.6キロ
昼
野菜ジュース1
昼
野菜ジュース1
45.8キロ
私45㌔になるともう痩せないでって感じらしいんだけど骨太だからかな。足腰太いんだけど
45.5キロ/22.1％
私は筋肉がすくないから体脂肪を減らしたくて、でも夜型生活になってなかなか運動が出来ないから腰回しとスクワットと軽いストレッチを心がけるように生活がかわっちゃいました
一緒頑張りましょう
私は筋肉がすくないから体脂肪を減らしたくて、でも夜型生活になってなかなか運動が出来ないから腰回しとスクワットと軽いストレッチを心がけるように生活がかわっちゃいました
一緒頑張りましょう
食べられなくて痩せた…
病んでたからなぁ…
病んでたからなぁ…
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尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
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