068 >>067 カロリーより、糖質抑えりゃいいんだよ。夜なんかもう寝るだけでエネルギー使わないんだから、野菜スープとかしか食べない。 朝、昼は普通に食べて、有酸素運動と無酸素運動して筋肉つければ脂肪は落ちるし、代謝も上がって太りにくくなる。あと体温を上げる事。 おやつは週に一回。本当に綺麗に痩せたいなら、ここまでやらないとね。 匿名さん2013/12/09 18:031