021 1。夜ご飯グリーンスムージー(以下GS)置き換え。無理な時は昼ご飯に置き換え。 2。腹筋、背筋30回ずつ。顔トレ。 3。毎日半身浴30分以上。 4。顔、体のスキンケア。 5。寝る前の体重測定。 【168cm54.6kg】スタート 9/24(水)53.4(-1.2) 9/25(木)53.6(-1.0) 9/26(金)53.0(-1.6) 9/27(土)52.2(-2.4)お腹下した。 9/28(日)51.8(-2.8)お腹下した。 スタート 168cm 54.6kg 放置スレリサイクル^_^2014/09/29 13:271
025 1。夜ご飯をグリーンスムージーに置換。無理な時は昼ご飯を置換。 2。腹筋、背筋30回ずつ。顔トレ。 3。半身浴毎日30分以上。 4。毎日スキンケア、顔体。 放置スレリサイクル^_^2014/09/29 13:3313
029 >>025 【168cm54.6kg】スタート。 9/24(水)53.4kg(-1.2) 9/25(木)53.6kg(-1.0) 9/26(金)53.0kg(-1.6) 匿名さん2014/09/29 13:365