048 ジムに行って筋トレしてる。 体重が減り喜んでたけど、 計測したら体脂肪率があがり、 筋肉量減っていた。 原因は たいないの水分量が格段に減っていた事。 水を飲む習慣が無くなっていたのが原因だろうけど、 水だけで体内の水分量2%も減る?? 最近筋トレさぼってたけど、 それでもタンパク質取ったり、 以前より負荷の重量上がってるのに。 体は引き締まってきたと思ったのに、 数値見て一気にモチベーション下がった 匿名さん2020/07/28 21:101
051 >>48 水は毎日2リットル飲むだけで体脂肪減るよ 水飲む習慣なくしちゃダメだよ 体の水分量なんだから 普通に筋肉落ちて太ったってことだし 筋肉は重い脂肪は軽いよ 匿名さん2020/08/12 16:48