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目標体重までダイエット!
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サプリや薬なしでダイエットしてる人用に作りました!
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ウォーキングでも正しくやれば下半身は痩せるしくびれ作れますよ。
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>>313
カロリー消費が少ないと聞いたから。一時間ぐらいでいいのかな?
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>>314体重を減らすには時間がかなりかかると思いますが毎日60分ぐらい歩いて週に2回程トレーニングを挟めば着実に痩せていきますよ。体重よりまず体型が変わっていきます。
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ウォーキング行ってきます
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>>317正しい筋トレですよ。一回60分ぐらいですかね。
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今日は70分歩いてきました。半身浴をしていい汗もかきました。巨体なのでまずはBMI22を目指して頑張ります。
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痩せるのやめた。
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