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70kgからのダイエット👍
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産後22kg増えたこの体重を48kgに戻すスレ
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3日少食にして2日普通に食べるを繰り返してたら痩せたよ
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明日か明後日あたりからダイエットしようと思ってるから仲間に入れて〜
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3キロ落ちても定着体重って1キロ戻るんだね
今回5キロ落としたけど今はマイナス4キロの体重で定着してる
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がんばれぇ〜
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腕立て、腹筋、スクワット各300回毎日やれば痩せるよ
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300はきつい
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何日頃から痩せ始めるのでしょうか。
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体重による
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チョコ一袋
牛乳 4杯
豆腐
生野菜
バナナ
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味噌おでん 3人前
豆乳
アジフライ一尾
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